很多孕媽媽不知道，其實散步也是一種胎教。另外，散步可以保持準媽媽們的健康以及肌肉張力。那么孕期散步對胎寶寶有什么好處呢？要從什么時候開始散步了？每天需要散步多久呢？

孕期散步 散走的不止是煩惱(圖）

孕期散步之對胎寶寶有何好處孕期散步，不見可以讓胎寶寶的腦細胞發(fā)生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發(fā)達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給孕媽媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。孕期散步之散步的最佳時間孕16周，是最適合孕媽媽進行散步活動的時間了，由于孕早期進行活動會使得流產(chǎn)的風險大大的增加，所以建議孕媽媽在孕期要散步的時候，盡量選擇在孕16周。

 一天的最佳時間段是在上午的十點到下午的兩點之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次為宜。孕期散步之散步的最佳姿勢孕媽媽因為腹部前凸，而使得重心不穩(wěn)和視線受到影響，就會容易摔倒。所以孕媽媽在行走的時候要盡量挺直背，抬頭，注視前方，收緊臀部，走的時候腳跟要先著地，每一步都要踩實了才能往前走，并且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。在上樓梯的時候，要先腳尖，后腳跟的順序，將一只腳置于臺階上面，同時挺直腰部，將重心前移，后腳向前推進。孕期散步之散步要注意些什么當感覺到有明顯的疲勞感的時候就要及時的停止散步，因為孕媽媽在感到疲勞的時候就很容易會產(chǎn)生腹部有抽搐的感覺。散步之前最好要明確好自己的身體狀況，要備好礦物質(zhì)飲料以備散步時飲用，同時出門的時候最好選擇穿開口寬敞，低面，彈性好且較為舒適的鞋和舒適的襪子。由于，孕媽媽很容易會出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛，肌肉抽筋等現(xiàn)象，所以散步的地點應該要選擇地面較為平坦的產(chǎn)地，盡量要避免走上坡路，否則就會給腹部帶來很大的壓力。