何時(shí)給寶寶添加輔食（圖）

　　過早，過晚對(duì)寶寶都不利

　　母乳是寶寶最好的營養(yǎng)，它完全可以滿足4個(gè)月前寶寶的生長發(fā)育需要，通常寶寶1-3個(gè)月時(shí)，只需喝少量的菜汁、果汁，補(bǔ)充一定的維生素，不需任何輔助食品，實(shí)際上，許多寶寶都無法適應(yīng)過早為他們添加輔食。

　　有的媽媽擔(dān)心奶水不足影響了寶寶的發(fā)育，希望給寶寶更多的營養(yǎng)，過早地給寶寶添加輔食，這樣做常常會(huì)適得其反，對(duì)寶寶身體健康不利。過早地吃米粉等輔食，可導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足、影響體格生長和腦發(fā)育。

　　也有的媽媽覺得自己奶水充足，有足夠的營養(yǎng)喂養(yǎng)寶寶，而推遲添加輔食。其實(shí)4個(gè)月后的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補(bǔ)充。有的父母覺得 添加輔食太麻煩，特別是寶寶剛開始學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)弄得一塌糊涂，父母索性將米粉、奶糊裝進(jìn)奶瓶讓寶寶喝，或者干脆推遲添加輔食。學(xué)習(xí)吃輔食對(duì)寶寶而言是一種全新 的嘗試，不僅可以獲得更多的營養(yǎng)，刺激牙齒、口腔發(fā)育，訓(xùn)練咀嚼及吞咽功能，更是寶寶邁上新的成長階梯的起點(diǎn)。

　　把握最佳的添加時(shí)機(jī)

　　一般從4-6個(gè)月開始就可以給寶寶添加輔食了?；旌衔桂B(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶4個(gè)月以后就可以添加輔食了，而純母乳喂養(yǎng)的寶寶要晚一些，但每個(gè)寶寶的生長發(fā)育情況不一樣，個(gè)體差異也不一樣，因此添加輔食的時(shí)間也不能一概而論。

　　下面一些情況供父母參考：

　　1.寶寶的體重是否足夠。體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍，至少達(dá)到6千克。

　　2.寶寶是否有吃不飽的表現(xiàn)。比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧，或者睡眠時(shí)間越來越短;每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8-10次或喂配 方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀態(tài)，一會(huì)兒就哭，一會(huì)兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個(gè)月前后出現(xiàn)生長加速期時(shí)，是開始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。

　　3.寶寶的發(fā)育是否成熟。寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。

　　4.寶寶是否具有想吃東西的行為。如別人在他旁邊吃飯時(shí)他會(huì)感興趣，他可能還會(huì)來抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞，說明他對(duì)吃飯有了興趣。

　　5.伸舌反射是否消退。很多父母都發(fā)現(xiàn)剛給寶寶喂輔食時(shí)，他常常把剛喂進(jìn)嘴里的東西吐出來，認(rèn)為是寶寶不愛吃。其實(shí)寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能 的自我保護(hù)，稱為“伸舌反射”，說明喂輔食還不到時(shí)候。伸舌反射一般到4個(gè)月前后才會(huì)消失。如果在消失之前堅(jiān)持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫 折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

　　6.寶寶嘗試吃東西的行為。如果當(dāng)爸爸媽媽舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí)，他會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下，他笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對(duì)吃東西 有興趣，這時(shí)你可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉(zhuǎn)開或推開你的手，說明寶寶不要吃也不想吃。你一定不能勉強(qiáng)，隔幾天再試試。

　　讓寶寶擁有一個(gè)良好的開端

　　添加輔食只要遵循平衡膳食的原則，按著寶寶的月齡添加適當(dāng)?shù)氖澄铮瑢殞毦涂梢詽u漸吃很多有營養(yǎng)的食品，但要注意以下幾個(gè)原則：

　　1.一次只添加一種新食物，如果隔4-6天之后沒有問題，再添下一種。這樣寶寶的腸胃可以慢慢適應(yīng)，以利于消化。如果同時(shí)吃多種新食品，出現(xiàn)了食品 過敏都不知道是哪種食品引起的。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有過敏反應(yīng)，如出疹子、腹瀉、嘔吐等情況，你要及時(shí)找出是什么食物引起的，同時(shí)停止添加。

　　2.對(duì)寶寶來說，吃每種新的食物都是一種全新的體驗(yàn)，他可能會(huì)因?yàn)椴涣?xí)慣新的味道而做個(gè)鬼臉，或?qū)⑹澄锿鲁鰜?。你不能指望每次寶寶都?huì)馬上吃下去，所以，每種新食物大約要試很多次才會(huì)被寶寶接受。

　　3.添加要由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗。比如米粉，開始只喂寶寶一小勺，第二天多喂二二勺，等寶寶食欲和大便都正常了，對(duì)新食物適應(yīng)了，再慢慢增加分量。

　　4.給寶寶添加輔食，還要讓寶寶以吃奶為主。為了不影響吃奶，要在吃奶半飽后再添加，半飽不飽的時(shí)候，寶寶最容易品嘗新味道、接受新食物。

　　5.最好在寶寶心情愉快、你也輕松的狀態(tài)下喂他輔食，緊張、不愉快的氣氛會(huì)破壞寶寶的食欲以及對(duì)進(jìn)食的興趣，不利于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。

　　6.輔食添加要根據(jù)寶寶的月齡，從谷類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養(yǎng)輔食系列產(chǎn)品作補(bǔ)充。

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