準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對孕期皮膚問題（圖）

　　愛美是每個女人的天性，但是懷孕后，肌膚問題不斷出現(xiàn)，蝴蝶斑、妊娠紋、干燥、油膩這些皮膚問題層出不窮，讓準(zhǔn)媽媽們很是煩惱呢。不用怕，下面我們來教你如何應(yīng)對孕期的各種肌膚問題，讓你從容應(yīng)對孕媽護(hù)膚問題！

　　問題一：孕期黃褐斑　　為什么孕婦會長黃褐斑？

　　如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護(hù)理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等。因為紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。而且，懷孕后準(zhǔn)媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，孕婦還會受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。

　　另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現(xiàn)黃褐斑的機(jī)率是相當(dāng)大。女性懷孕3-5個月后就會出現(xiàn)，直到分娩后才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；如果色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加。而導(dǎo)致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性黃褐斑會在眼部下面出現(xiàn)。

　　懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩后會逐漸變淺。但是也有可能并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。

　　出現(xiàn)色斑怎么辦？

　　1、飲食。孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　2、休息。注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁都會使色斑加重，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴(yán)重影響皮膚的健康。

　　3、祛斑。處理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點(diǎn)妊娠霜。有些色斑會在產(chǎn)后3個月內(nèi)消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請美容專家來慢慢治療。

　　4、化妝。不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強(qiáng)烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，并使色斑在產(chǎn)后也不宜褪去。

　　哪些食物有助去除黃褐斑？

　　1、獼猴桃：獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　小提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　小推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤；準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　小提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　小提醒：豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　5、黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　小推薦：大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　6、牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

　　小推薦：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶谷皮類食物：隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　小推薦：豬腎薏苡仁粥。豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

　　問題二：妊娠紋　　妊娠紋形成原因是什么？

　　人的皮膚含有許多微細(xì)的彈力纖維和網(wǎng)狀纖維，在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。但是女性懷孕后受荷爾蒙影響，腹部的隆起使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)。大多數(shù)婦女妊娠5~6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現(xiàn)許多淡紅色或紫色的條紋，這就是傳說中的"妊娠紋"。

　　對于很多女性來說，妊娠紋一旦出現(xiàn)后，并不會隨時間推移而慢慢消失，而是終身相伴，并且長有妊娠紋的肌膚常伴有牽扯感或輕微癢，容易出現(xiàn)松弛，褶皺，下墜，脂肪堆積，嚴(yán)重影響了女性產(chǎn)后的皮膚形態(tài)和美感。

　　孕期怎么預(yù)防妊娠紋？

　　1、從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預(yù)防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最后一個月就不要使用了，以免印象寶寶入盆。

　　2、在懷孕前半年就要開始折磨自己的"小蠻腰"。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的"小蠻腰"事先沒有經(jīng)過折磨，沒什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

　　3、孕前加強(qiáng)皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。

　　4、孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，特別好。不但能"折磨"腹部，還能"折磨"盆骨。很多孕婦，到后期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

　　5、不要等到肚皮大了才涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產(chǎn)品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準(zhǔn)媽媽抱怨涂了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預(yù)防妊娠紋的霜，一天2-3次仔細(xì)涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產(chǎn)品。

　　6、最后就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg-15kg是對媽媽和寶寶最好的。

　　7、和孕婦選用其他的護(hù)膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產(chǎn)品安全性。此外還要充分考慮產(chǎn)品的專業(yè)性、口碑等，只有選擇對的產(chǎn)品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。防妊娠紋要注意三個"一定"：1、一定要趁早；2、一定要使用專業(yè)、安全的妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品；3、一定要遠(yuǎn)離色素、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西。這樣才能安全有效的做好孕期妊娠紋防護(hù)工作，保證寶寶的健康和媽媽的美麗。

　　問題三：干燥　　孕期皮膚干燥的原因？

　　由于孕期體內(nèi)激素的變化及其他特殊孕期反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了種種變化，就連皮膚也比往常更加敏感，極易出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象，尤其是秋冬季，肌膚干燥問題尤為明顯，嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。這時候準(zhǔn)媽媽需要給皮膚一些精心護(hù)理，防止孕期皮膚干燥。

　　孕期如何避免皮膚干燥？

　　1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應(yīng)使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對減少，每日兩次即可。

　　2、洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

　　3、適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。

　　4、保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水。

　　5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

　　問題四：油膩　　為何準(zhǔn)媽媽容易皮膚油膩、生痘？

　　孕期由于孕期激素的劇烈變化，皮下脂肪大幅增厚，汗腺和皮脂腺分泌增加，這些都會導(dǎo)致面部油脂分泌旺盛，讓皮膚變得格外油膩，尤其是"T"型區(qū)域更為顯著。皮膚分泌油脂多，不清爽，很容易吸附空氣中的雜質(zhì)、灰塵等污染物，如果不能得到及時的清理，就容易堵塞毛孔，滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥、痘痘、過敏等各種問題。

　　如何解決孕婦皮膚油膩？　　1、做好肌膚清潔，保持面部清爽

　　很多準(zhǔn)媽媽在解決皮膚油膩時都會刻意多洗幾次臉，以為這樣就能把油脂洗掉。但事實上，如果護(hù)理不當(dāng)，臉只會越洗越油，這是為什么呢？保持干凈清爽是應(yīng)該的，但護(hù)膚專家建議潔面不必太過頻繁，每天早晚兩次用洗面奶洗臉。皮膚過于油膩者，中午可適當(dāng)增加一次清水潔面。而且孕婦切忌使用強(qiáng)效控油型洗面奶，而應(yīng)選用專為準(zhǔn)媽媽研制的、性質(zhì)溫和、水潤清爽的孕婦專用洗面奶。

　　淘米水洗臉，是民間自古流傳的養(yǎng)顏秘方。古書記載，大米本身是具有清熱消炎作用的，以淘米水護(hù)膚，可嫩白膚色、光潔肌膚。

　　2、"以水治油"，做好補(bǔ)水保濕

　　皮膚干燥與皮膚油膩，看起來似乎截然相反的兩種狀態(tài)，很多人都有這樣的錯誤，認(rèn)為皮膚干燥和皮膚油膩是對立問題，忽視了油膩皮膚最關(guān)鍵的護(hù)理：補(bǔ)水。其實，肌膚分泌油脂旺盛恰恰是肌膚缺水自我保護(hù)的一種體現(xiàn)，因此，皮膚干燥與皮膚油膩的本質(zhì)，皆是由于缺水引起。與皮膚干燥需要補(bǔ)水保濕一樣，油媽媽同樣需要"以水治油"。

　　皮膚有一個水油平衡體系，一旦角質(zhì)層中的水分含量降低到10%以下，皮膚就會變得干燥；而油脂能在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，防止皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚平滑光澤，維持皮膚正常PH值。所以皮膚干燥到一定程度就會自動分泌油脂保護(hù)肌膚，讓水分和油脂，在皮膚角質(zhì)層中達(dá)到最恰當(dāng)?shù)谋壤?。所以，充足的水分能維護(hù)皮膚的濕潤和彈性，防止皮膚油膩。

　　準(zhǔn)媽媽不僅洗臉就要用清爽水潤的洗面奶，潔面后還要用化妝棉蘸取潤膚水、保濕水為肌膚充盈水分(同時二次清潔肌膚)，然后涂上精華、保濕乳液或保濕霜。上班外出可隨身帶一只保濕噴霧，隨時為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚持久水潤滋養(yǎng)，"以水治油"防止油光泛濫。

　　3、保持清淡的飲食對皮膚清爽很重要

　　除了注意孕期護(hù)膚、選擇溫和水潤、清爽保濕的護(hù)膚品外，皮膚油膩的準(zhǔn)媽媽平時還要多喝水，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，保持清淡飲食，以幫助皮膚水潤清爽。而良好的睡眠，愉快的心情，減少使用電腦、電視的時間，也有助改善肌膚油膩。

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