5種食物讓孕婦心情大好（圖）

　　真有一些食物能夠給你帶來(lái)快樂(lè)的心情！一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼敉饣顒?dòng)減少或照射陽(yáng)光不足，使得自身不能產(chǎn)生充分的快樂(lè)激素，所以懷孕以后整日憂心忡忡的。維也納的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家hademar bankhofer教授推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起來(lái)的食物（最好是綠色食品），希望能夠幫助準(zhǔn)媽媽們更快樂(lè)度過(guò)孕期：

　　* 香蕉：香蕉里含有豐富的快樂(lè)激素，這些快樂(lè)激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能，使人有個(gè)好心情。

　　* 土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因?yàn)樗軠p輕心臟的壓力，使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量，所以，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂(lè)的秘訣。但是薯片可不是首選，因?yàn)槭砥?jīng)過(guò)油炸，而且添加了鹽，多吃無(wú)益。

　　* 葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)，因此能激活大腦中的快樂(lè)激素。

　　* 谷物類(lèi)食品：早在中世紀(jì)，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂(lè)糧食”。原因是谷物類(lèi)的食品能夠?qū)⑻?yáng)的能量很好地儲(chǔ)存起來(lái)，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂(lè)的能量。

　　* 海魚(yú)和蘑菇：這兩類(lèi)商品是最好的維生素d的供應(yīng)者。維生素d是促進(jìn)快樂(lè)激素形成的很重要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其在冬天，陽(yáng)光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚(yú)和蘑菇。

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