追生二孩 身體準備好了嗎？（圖）

追生二孩兒　你的身體準備好了嗎？

好孕需要好“土壤” 35歲后受孕不易

　　不論是男人還是女人，生殖力都會隨年齡增長而逐漸減低，女人最理想的生育年齡為25-30歲，跨入35歲后再選擇懷孕，女性受孕幾率變小，且自然流產率增加。有數(shù)據(jù)顯示，25到30歲女子的流產率為15%，而40歲以后則高達40%。

　　30歲的產婦就屬于大齡，如果超過35歲，就是高齡產婦。步入高齡，女性優(yōu)質的卵子相對減少，同時由于輸卵管炎癥、子宮內膜異位癥或者子宮肌瘤等，使精子和卵子相聚的“道路”不通暢，受精卵“居住”的“土壤”質量下降，會造成不孕、流產、宮外孕的機會增多。所以，如果計劃35歲以后懷孕，女性必須先考慮自己的生育能力。

高齡追二孩兒　做好孕前檢查

　　高齡受孕對孕婦本身和胎兒兩者都比較容易出現(xiàn)問題。高齡孕婦在懷孕時，比較容易發(fā)生高血壓、糖尿病、子癇前癥、自然流產、前置胎盤、胎盤早剝、難產、產后出血等，或增加剖腹產幾率以及母親死亡等情況。另外，母親的年齡對胎兒有影響，高齡孕婦較容易產生染色體異常，導致胎兒先天性畸形、胎兒生長遲滯等。因此，高齡追二孩兒，必須重視孕前檢查。

　　如果是高齡孕婦，孕前要進行哪些檢查呢？準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

　　孕前檢查有以下六個方面需要進行：在遺傳方面，可抽血檢查染色體、血型、基因分析；生殖器方面，可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況；感染方面，需做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌、HPV病毒、支原體、風疹病毒、巨細胞病毒感染；內分泌方面，可抽血檢查甲狀腺功能、血糖、性激素；免疫方面，可抽血檢查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等；環(huán)境方面，可做微量元素檢測或對有異味的環(huán)境進行檢測。

孕前要提前3個月口服葉酸

　　生一個健康寶寶，不僅需要孕前用心，還需要孕期呵護。孕婦孕前要提前3個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時服葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

　　孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，以此來判定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

　　懷孕20周以后要做羊水穿刺。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長，發(fā)生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的幾率會導致流產。

　　此外，還需更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重，原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

高齡孕婦避免進食含鹽高食物

　　為了生育健康寶寶，年齡較大的準媽媽還需要注意飲食和生活調理。

　　高齡孕婦要均衡營養(yǎng)，補充維生素與礦物質；養(yǎng)成良好的生活習慣與作息規(guī)律，戒煙戒酒，不熬夜；緩和情緒，注意勞逸結合，避免勞累；改善工作環(huán)境，避開所有可能有危害的污染物質。

　　飲食上，少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過于油膩和辛辣的食物。避免飲用咖啡、濃茶、酒精、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。避免進食含鹽高的食物，尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多進食一些利水的食物。

　　孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食物攝入量要比平時增加10-20%。如早孕反應惡心、嘔吐，可少量多餐，飲食清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果。

　　孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質蛋白，相當于吃300克牛奶、兩個雞蛋或50克瘦肉；如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。孕后期3個月，胎兒增重一倍，是孕婦營養(yǎng)關鍵階段，要注意保證數(shù)量充足、合理均衡的膳食，增加含鈣乳制品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片。孕期血容量猛增30%，宜多吃瘦肉、禽類、魚等動物性食物，必要時可服用鐵劑，避免貧血。

孕四個月開始做保健助產操

　　高齡產婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡產婦剖宮產適應征較高，通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒產傷和窒息。

　　一旦懷孕，許多準媽媽便集萬般寵愛于一身，別說家務不用做，連基本的活動也不做，淪為“沙發(fā)土豆”。

　　準媽媽要想順利分娩，產前必須做好準備，孕四個月就要開始。在這段時間做保健助產操，助產操動作幅度不大，簡單易學（可以徒手練習，也可以借助健身球）。主要的動作以半蹲姿為主，輔助上肢的運動，這樣既可增強參與分娩的肌肉群（如盆底肌等）的力量，又可保持腹壁肌肉的彈性，預防妊娠紋，促進身體各部位在分娩后迅速恢復。

　　散步能夠增加人的耐力，對分娩有一定的好處，但一定要達到運動的效果，不能只是走走而已。準媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少的地方進行。

　　準媽媽適當做運動是必要的，但也要根據(jù)自身狀況選擇運動，在運動中要根據(jù)自己感覺及時調整，可能的話，最好有家人陪伴，運動量要適度，運動前后注意補充水分。

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