我們經(jīng)常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸@個陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。新手爸媽如何對付“夜郎兒”？（圖）

育兒百科：寶寶睡眠不好怎么辦？　　一營造舒適睡眠空間　　解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)?！　?strong>二科學(xué)的作息引導(dǎo)很重要　　在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。　　建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數(shù)：　　1.為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行；　　2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺；　　3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡?！　×硗庖嵝迅改傅氖牵谀{(diào)整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否干爽？身體是否有任何不適？　　排除這些狀況之后，才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃?！　?strong>三戒除夜奶　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時間。方法是：　　a、將寶寶睡前的奶量增加；　　b、半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣；　　c、增加最后一次牛奶的濃度。