給孩子綠色健康的營養(yǎng)（圖）

       女兒璐璐已經(jīng)8歲半了，長得又高又壯，機靈可愛。璐璐的老師說璐璐這個孩子有潛質(zhì)后勁十足。很多人納悶我怎么會把女兒養(yǎng)得這般好，因為我從來沒像其它父母那樣給孩子吃這個補品那個補藥的。其實，在璐璐的喂養(yǎng)上我還真沒少費心機，雖然給她吃的是粗茶淡飯但那里面包含著綠色營養(yǎng)學。       遠離補鋅藥片，親近富鋅食品       鋅被科學家喻為“生命之花”、“智力元素”對促進兒童生長發(fā)育、提高認知能力有著顯著的促進作用。兒童缺鋅的表現(xiàn)是生長停滯，并早期即顯示味覺減退，接下來是食欲差，發(fā)展下去是影響智力和視功能及生殖系統(tǒng)等。很多家長在孩子食欲差時便給其服鋅片，其實，鋅片只適合于食欲特別差或嚴重拒食的孩子，且只是一時之計。對于食欲稍差或正常孩子來說，更好的方法是讓其食用富含鋅的綠色食物，而且要持之以恒。我家的餐桌上每餐都會有一道富鋅食物如菠菜、鯉魚、牡蛹、黃豆等。璐璐近幾年也餐餐與我們同吃，結果，璐璐的食欲一直很好且一點都不挑食，身體好，學習勁頭十足。        

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