父母常加班 孩子肥胖的幾率更大（圖）

　　近日，美國《洛杉磯時報》報道，刊登在《國際肥胖期刊》的一篇文章稱，如果父親工作時間不規(guī)律，經(jīng)常加班，孩子肥胖的幾率更大。

　　澳大利亞的研究人員調(diào)查了434名9歲的兒童和家長，并對比了家長們的工作時間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究對象中22.8%的孩子體重超標(biāo)或肥胖。他們發(fā)現(xiàn)，父親工作時間不固定的孩子，超重或肥胖的幾率就高很多。即使在排除了家庭收入和不同生活方式的影響后，結(jié)果也一樣。而母親工作時間不固定，卻與孩子的肥胖無關(guān)。

　　研究中，工作時間不固定的定義是：經(jīng)常倒班、下午6點以后還上班、通宵加班或周末加班。研究人員表示，父親工作時間不固定，會對家庭產(chǎn)生額外的時間壓力，這意味著在吃飯時間上會做出更多讓步。母親雖然是照顧孩子的主力，但父親繁忙會增加母親的壓力，而影響對孩子的照顧。

　　胖=健康？

　　在傳統(tǒng)觀念中寶寶胖就意味著身體壯實、健康，可真的是這樣嗎？還是讓我們聽聽專家是怎樣說的吧。

　　法寶一：認清寶寶肥胖的危害

　　寶寶過度肥胖，會引起許多疾病，如糖尿病，據(jù)統(tǒng)計肥胖兒童患非胰島素依賴型糖尿病的幾率是一般兒童的10倍；另外，他們患高血壓、心臟肥大、缺氧性心臟病、猝死的幾率也比一般兒童高出許多。

　　法寶二：判斷寶寶體重正常與否的標(biāo)準(zhǔn)

　　如何判斷寶寶的“身材”是否標(biāo)準(zhǔn)呢？專家給出了相應(yīng)的計算公式，具體為：0～6個月寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡*0.6；7～12個月寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡*0.5；1歲以上寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡*2。

　　另外，還可以用公式“(實測體重／標(biāo)準(zhǔn)體重－1)*10%”來計算判斷寶寶體重的超標(biāo)情況：如果實測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%，則可判定為超重；實測體重一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，則應(yīng)被認定為肥胖了。

　　法寶三：找出寶寶肥胖的原因

　　寶寶肥胖的主要原因是由于營養(yǎng)攝入量超過身體生長的需要，出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩，又因為平時缺乏體育運動，多余的熱量和脂肪無法消耗，便導(dǎo)致了肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。另外，家族遺傳也是寶寶肥胖的一個因素。

　　戰(zhàn)勝肥胖的秘訣

　　肥胖的標(biāo)準(zhǔn)了解了，肥胖的原因找到了，那么如何才能有效預(yù)防肥胖兒童的產(chǎn)生呢？

　　秘訣一：讓寶寶動起來

　　增加寶寶的運動量是幫助他們“減肥”的有效辦法。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進寶寶的身體發(fā)育，加快機體的新陳代謝，消耗身體中多余的熱量，并能使寶寶的呼吸系統(tǒng)以及骨骼肌肉得到鍛煉，體質(zhì)增強?？捎械膶殞毸坪跆焐察o，桐寶就是這樣的孩子，為了鼓勵他每天進行體育活動，桐媽號召全家一起動起來，飯后散步、騎自行車出游、徒步登山……爸爸媽媽以身作則堅持運動，并樂在其中，寶寶自然也會愿意加入進來了。

　　秘訣二：健康飲食是關(guān)鍵

　　要想有效控制體重，健康飲食不容忽視。首先，建議體重超標(biāo)的寶寶要逐步改變飲食習(xí)慣，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，少吃高油脂、高淀粉類的食物及甜食。平日，媽媽們可以用葡萄干、堅果、煮過的蔬菜條等零食來取代薯條、碳酸飲料、糖果及餅干；其次，可以讓寶寶適當(dāng)多吃一些脂肪轉(zhuǎn)化率低或有飽腹感的食物，如瘦肉、魚、豆制品、芹菜、韭菜、胡蘿卜等；再有，切記為寶寶安排好早餐，因為如果不吃早飯，不僅會使寶寶感到饑餓疲倦，還會使他們午餐時食欲大增，機體吸收能力加快，造成脂肪堆積。

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