產(chǎn)后30天，正是媽媽復(fù)原的黃金時(shí)期，民間稱(chēng)為“月子”生產(chǎn)的產(chǎn)傷、孕期全身器官的復(fù)元，甚至原本就有的體質(zhì)毛病，在“坐好月子”以后，都將有很好的改善;相反的，如果錯(cuò)失月子黃金期，媽媽將面臨各種意想不到的后遺癥。中國(guó)人口學(xué)會(huì)生殖保健分會(huì)理事、中國(guó)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、廣禾堂坐月子專(zhuān)家鐘宇富先生告訴您您的月子是否坐“對(duì)”了。

　　千萬(wàn)別落下月子病

　　內(nèi)臟下垂：神經(jīng)痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　斑點(diǎn)難消：臉上產(chǎn)生的斑點(diǎn)，產(chǎn)后依然存在。

　　血液循環(huán)不佳：手腳容易冰冷——內(nèi)分泌調(diào)整不良所致。

　　干眼癥：淚液缺乏所致。

　　易衰老：這是最常見(jiàn)，也是最容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥。

　　臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，產(chǎn)后還是多寬。

　　產(chǎn)后肥胖：產(chǎn)前吸收力好的女性，產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)，易造成產(chǎn)后肥胖癥。

　　婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎。

　　產(chǎn)后虛弱：產(chǎn)前比較瘦弱的女性，產(chǎn)后無(wú)法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影響體質(zhì)恢復(fù)。

　　提早更年期：40歲就停經(jīng)，開(kāi)始邁向更年期。

　　什么叫坐月子?

　　坐月子——就是孕婦經(jīng)過(guò)了懷孕的過(guò)程，在生產(chǎn)之后的30天-40天內(nèi)，有別于日常生活的生活方式、飲食方式，以及休養(yǎng)的方式。一般自然生產(chǎn)坐月子30天;剖腹產(chǎn)因?yàn)橛袀?、小產(chǎn)因?yàn)榕R時(shí)中止懷孕，內(nèi)分泌荷爾蒙會(huì)極度失調(diào)，需好好調(diào)養(yǎng)40天。

　　坐月子，改變體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)

　　女人一生中有3次改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)：一次是初潮期，一次是懷孕生產(chǎn)期，最后一次則是更年期。尤其是懷孕生產(chǎn)期，它是能夠改變女人體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)。生育會(huì)排出體內(nèi)的代謝廢物，產(chǎn)生新的物質(zhì)。在生產(chǎn)的時(shí)候，貯存于母體內(nèi)的東西，會(huì)在生育時(shí)隨著胎兒一起排出;也就是說(shuō)，生產(chǎn)時(shí)母體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大規(guī)模的新陳代謝。

　　許多人利用坐月子的良好時(shí)機(jī)，采用正確的飲食及生活方式來(lái)達(dá)到改變體質(zhì)的目的，改善了過(guò)敏、氣喘、瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發(fā)、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過(guò)輕癥狀。

　　原本體質(zhì)好的產(chǎn)婦，采用正確的坐月子方法，恢復(fù)到懷孕之前原有的體力，因此生育后的調(diào)養(yǎng)是不容忽視的。

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