睡眠不足可能催生“小胖墩”（圖）

　　肉肉的小手、粉粉的臉蛋……圓嘟嘟的“小胖墩”甚是可愛。但在可愛的背后，“小胖墩”的健康威脅也隨之而來，相當(dāng)可怕。肥胖兒童更易誘發(fā)糖尿病、高血壓以及心血管疾病等。于是，越來越多的家長對兒童肥胖問題提高的了警惕。但遺憾的是，一些家長在心急之余產(chǎn)生了這樣的誤區(qū)：躺著不動很容易使人發(fā)胖，如果寶寶少睡一會兒，就能遠(yuǎn)離肥胖了吧。

　　事實上，這些“小胖墩”從少年到成年時，肥胖的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的兒童。發(fā)表在《睡眠》雜志上的一項研究稱，新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員分析了591個孩子的睡眠情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡得較少的孩子更有可能體重超重或肥胖。舉例來說，平均一晚睡眠不到9個小時的孩子，比那些睡眠超過9個小時的孩子，身體脂肪增加了3.34%。嬰兒期和學(xué)步期兒童每天睡眠如果不足12小時，患肥胖癥的概率是保證充足睡眠兒童的2倍。對于年齡3-8歲的兒童來說，如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時，那么他們在5年后體重超重的幾率就會從36%下降到30%，對于年齡8-12歲的少年而言，體重超重的幾率就會從34%下降到30%。

　　因此，對嬰兒期兒童來說，每天的睡眠時間應(yīng)保證12小時， 5-12歲兒童的睡眠時間應(yīng)為10-11小時。

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