準媽媽春天坐月子要注意的細節(jié)(圖)

　　春季，萬物復蘇，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，中醫(yī)講：“風為百病之長”，新媽媽在春季分娩后，身體非常虛弱，腠理空疏、百節(jié)空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現(xiàn)感冒、頭痛、四肢關節(jié)疼痛等癥狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了。

　　第一，春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通

　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

　　第二，適當活動及做產(chǎn)后健身操

　　早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　自然分娩的產(chǎn)后媽媽應該于產(chǎn)后6-12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產(chǎn)后操。

　　產(chǎn)后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。

　　以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運動量要逐漸加大。

　　第三，產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好

　　第一次訪視應該在出院后的3日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日；產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況譬如：飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。