有人說(shuō)“喝口水也會(huì)發(fā)胖”，這句話并不適合會(huì)喝水的，科學(xué)正確地喝水，不僅能夠幫助你排毒，減去產(chǎn)后贅肉，還能令你的肌膚變得水嫩!所以，媽媽們還等什么，快些看看喝水的正確姿勢(shì)!

　　AM6:30-8:30

　　這個(gè)時(shí)間段，是媽媽們的起床時(shí)間，而起床刷牙后，比起先進(jìn)餐，更應(yīng)該先喝杯250CC的白開(kāi)水，能夠可幫助你清理前一天堆積的食物。當(dāng)然，喝水后需要等待半小時(shí)左右，讓水清理完毒素后再進(jìn)食!

　　AM8:30-9:30

　　吃完早餐到辦公室，或是做完家務(wù)的主婦媽媽。身體在這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)有些脫水了，是時(shí)候給自己補(bǔ)充至少250CC的水。記住，千萬(wàn)不要用檸檬茶或咖啡替代水!

　　AM11:00-12：00

　　是時(shí)候再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充身體流失的水分，能幫助你有放松緊張的情緒，更有活力處理接下來(lái)的事情。

　　PM12:30-13:00

　　午餐后的半小時(shí)，忍住想喝飲料的心，飲料中高糖分會(huì)讓妳發(fā)胖的更加嚴(yán)重。此時(shí)堅(jiān)持喝一杯水，能幫助你的身體的消化，助你維持身材。

　　PM3:30-14：30

　　感覺(jué)有些困?你可以以小憩一下，醒后再添加一杯白開(kāi)水，補(bǔ)充在流失的水份。讓頭腦保持清醒。

　　PM7:30-18:30

　　下班了，不要急著離開(kāi)辦公室，再喝一杯水，以免路上感到口渴，還可以增加你的飽腹感，在吃晚餐時(shí)，就不會(huì)吃得太多。

　　PM:20:00-10:00

　　再喝一杯水，你今天就已攝取2000CC水量了，很好地幫助身體新陳代謝，減少加糖飲料對(duì)你身體的傷害。最后，你不需要再額外補(bǔ)充，以免飲水量超標(biāo)和晚上起床上廁所。

　　產(chǎn)后坐月子喝水注意事項(xiàng)

　　媽媽產(chǎn)后本身容易多尿，尤其是在產(chǎn)后一周左右排尿比較多。由于孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲(chǔ)存水分造成水腫，到產(chǎn)后會(huì)通過(guò)排尿減少身體內(nèi)的水分，所以會(huì)多一些。再加上產(chǎn)后多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會(huì)造成脫水或奶水不足。建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加湯水類(lèi)。一天至少得飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過(guò)多的飲用，只要不覺(jué)渴即可。

　　建議媽媽還是以白開(kāi)水為主。有些媽媽喜歡喝可樂(lè)、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因?yàn)闀?huì)通過(guò)乳汁到寶寶體內(nèi)，引起寶寶興奮，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

　　專(zhuān)家：神奇月子水純屬夸張

　　由于月子期間的產(chǎn)婦不能多喝水，許多廠家紛紛借此炒作，推出一些列價(jià)格昂貴的月子水。甚至有商家宣稱(chēng)喝了月子水能幫助產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)身材、催奶。對(duì)此，相關(guān)專(zhuān)家表示，月子水號(hào)稱(chēng)分子“較小”，其實(shí)它和普通飲用水的水分子并無(wú)區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，說(shuō)它有快速重塑體型等功效著實(shí)有點(diǎn)夸張。

　　小貼士：DIY代替月子水

　　其實(shí)月子水并沒(méi)有商家宣傳的如此神奇，所謂的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同樣的效果。那么我們現(xiàn)在就教你兩招DIY代替月子水的方法。

　　招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒

　　在月子里就可以用養(yǎng)肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯(cuò)!月子前十天是以排為主，中間十天是溫補(bǔ)，最后十天才是大補(bǔ)一些!

　　招式二：用荔枝水取代水

　　　若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水，產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。

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