要防止便秘

　　孕婦患便秘，輕者食欲缺乏，胃腸功能失調(diào);重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收入血。這些代謝產(chǎn)物對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。

　　預(yù)防便秘的方法有：

　?、兖B(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

　?、谝⒁庹{(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

　　③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

　?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐瓬亻_水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。每天要保持水分充足，盡量喝些開水、蔬菜汁，對(duì)軟化大便和促進(jìn)消化道內(nèi)食物的推進(jìn)有很好的效果。

　?、莘涿邸⑾憬队袧?rùn)腸通便的作用，可喝蜜水或吃些香蕉。

　　如果采取以上方法仍發(fā)生便秘，可服用液狀石蠟30毫升，還可以用開塞露或甘油栓來(lái)通便，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油、番瀉葉等瀉藥，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。