正確的補(bǔ)鈣有利于寶寶的發(fā)育（圖）

　　生活在現(xiàn)

　　人從小到老都不可缺鈣，但幼兒時(shí)期缺鈣所帶來的負(fù)面影響卻最大，而且也是最長(zhǎng)遠(yuǎn)的。

　　現(xiàn)象分析

　　幼兒體內(nèi)的鈣，每隔1～2年就要全部更新一次，而成人體內(nèi)的鈣需10～12年才更新一次。此外，幼兒時(shí)期缺鈣，將影響牙齒的發(fā)育、健康，身高也將受到限制。所以，補(bǔ)鈣最重要的時(shí)期是幼兒時(shí)期。

　　專家支招

　　《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中寫到：0～0.5歲，每天需攝入鈣300毫克;0.5～1歲，每天需攝入鈣400毫克;1～4歲，每天需攝入鈣600毫克;4～7歲，每天需攝入鈣800毫克。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣的誤區(qū)

　　別聽信夸大的承諾。正因?yàn)殁}對(duì)人體的重大作用，有些商家利用人們對(duì)補(bǔ)鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時(shí)往往夸大其作用，給消費(fèi)者以誤導(dǎo)。然而，人體對(duì)各種鈣補(bǔ)品的吸收率只能達(dá)到40%，而有的廠家將高達(dá)99%以上的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費(fèi)者。因此購(gòu)買時(shí)必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無(wú)不良反應(yīng)等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　　不能過多地補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣雖然重要，但并非多多益善，對(duì)于不同年齡的人有不同的標(biāo)準(zhǔn)，要嚴(yán)格遵照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的中國(guó)人每日鈣的供應(yīng)量。如果一個(gè)正常人每天補(bǔ)鈣超過2000毫克，不僅造成浪費(fèi)，且還會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。寶寶攝取熱能為4180千焦(1000千卡)的食物中，就含有100毫克的鈣，他們的收縮壓就會(huì)降低2毫米汞柱。由于寶寶年齡小，舒張壓的變化不易測(cè)出。動(dòng)脈血壓是循環(huán)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，血壓偏低，血流遲緩，就會(huì)影響機(jī)體組織的血液供應(yīng)，妨礙正?；顒?dòng)尤其對(duì)頭部影響更大。寶寶處在發(fā)育期，如前期血壓偏低，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病，因此寶寶切不可過高補(bǔ)鈣。