寶寶多大可以吃草莓（圖）

　　草莓屬于低能量水果，32千卡(kcal)/100克(g)，相當(dāng)于獼猴桃的一半。這是因?yàn)楹妓衔?糖類)低，為7.1g/100g，也相當(dāng)于獼猴桃和普通蘋(píng)果所含糖類的一半。這就不難理解，草莓吃起來(lái)水分大，沒(méi)有蘋(píng)果那么甜。因此，對(duì)于需要控制能量攝入的人群來(lái)說(shuō)可以適量攝入草莓。

　　同時(shí)，草莓里含有豐富的維生素C，47mg/100g左右，略低于獼猴桃的含量，而我們經(jīng)常吃的蘋(píng)果含有的維生素C很少，為4mg/100g左右。

　　因此，我們可以通過(guò)攝入草莓或獼猴桃獲得豐富的維生素C，但不能指望吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)充維生素C。冬春季節(jié)，正是草莓上市時(shí)節(jié)，可適量多攝入點(diǎn)新鮮的草莓。

　　草莓還和獼猴桃、蘋(píng)果一樣，都含有豐富的鉀。草莓含有膳食纖維1.1g/100g，與蘋(píng)果差不多，低于獼猴桃等。此外，草莓還有其他多種維生素和礦物質(zhì)。

　　既然草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，那么多大孩子可以吃草莓呢?

　　其實(shí)，滿6個(gè)月以上的孩子，在優(yōu)先選擇富含鐵的輔食以后，就可以逐步嘗試草莓。剛開(kāi)始嘗試最好做出草莓泥。

　　不過(guò)，有家長(zhǎng)給孩子吃了草莓，發(fā)現(xiàn)孩子大便中有草莓籽或草莓殘?jiān)?，認(rèn)為孩子吃了消化不了，就不敢給孩子吃了。

　　其實(shí)，草莓籽確實(shí)不容易消化，這點(diǎn)對(duì)成人來(lái)說(shuō)也是一樣。相對(duì)的，雖然對(duì)于消化功能不夠完善的孩子來(lái)說(shuō)，草莓籽不容易消化，但大便殘?jiān)泻胁葺鸦蛭聪臍堅(jiān)矝](méi)什么大關(guān)系，并不影響繼續(xù)嘗試或進(jìn)食草莓。

　　另外，冬天天冷，很多家長(zhǎng)不敢給孩子吃水果包括草莓。其實(shí)，方法恰當(dāng)，冬天吃水果也沒(méi)問(wèn)題。通常，對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，即使在冬天，也可直接進(jìn)食適量的水果如草莓。如果家長(zhǎng)擔(dān)心太凉，孩子吃了會(huì)拉肚子，可用溫水清洗并泡一下草莓，也不會(huì)破壞維生素C的含量。

　　要注意的是，在超市或水果店，會(huì)看到價(jià)格非常便宜的草莓，看上去已經(jīng)沒(méi)有那么新鮮了。個(gè)人認(rèn)為，最好還是選擇新鮮的草莓，不建議選擇放置時(shí)間較長(zhǎng)，已經(jīng)不夠新鮮的草莓，以防止所含維生素C等問(wèn)題。由于草莓具有低熱量的特點(diǎn)，含有豐富的維生素C、鉀等。在冬春季節(jié)可適量攝入，享受美味的同時(shí)又能獲得滿足身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素。

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