幼兒飲食習慣的培養(yǎng) （圖）

　　飲食習慣的好壞，對于剛剛開始形成飲食習慣的寶寶來說尤為重要。這個時期的寶寶很好學、模仿能力極強，又沒有明辨好壞的能力，長期與父母在一個飯桌上吃飯，而他又不具有是非判斷標準，因而對于父母的飲食習慣，無論好壞，都照學不誤。所以，要規(guī)范自己的飲食習慣，避免對寶寶造成不利影響。

　　良好的飲食習慣包括：

　　幫家人做飯前準備

　　飯前停止活動，洗凈雙手，不吃零食，幫助父母準備碗筷、擺好桌椅板凳，做好吃飯準備。

　　不偏食，不挑食

　　對桌上擺的飯菜都要吃，不能對好吃的菜，一個勁地吃，不好吃的菜，一口也不吃，或吃得極少。

　　不吃得太快，也不暴食

　　食物進嘴后，要充分咀嚼后再咽下，不能狼吞虎咽，即使再好吃的飯菜也一樣。否則會加重消化道的負擔，出現(xiàn)胃腸不適，嚴重的會引起胃腸疾病。

　　不邊玩邊吃，不邊走邊吃飯

　　不要一邊吃飯一邊看電視、聽故事，甚至來回跑動。這樣會分散寶寶吃飯的注意力，影響消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。既延長了吃飯的時間，也影響他人的正常進食。

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