訓練寶寶做運動  抓緊2～3歲（圖）

　　2～3歲的寶寶身體較軟、柔韌性大、可塑性強，因此，在這個階段，寶寶非常需要爸爸媽媽的幫助和指導，來鍛煉和提高運動能力。

　　用腳尖走路

　　在地上畫“S”形曲線，讓寶寶用腳尖在線上從這一頭走到另一頭，寶寶做得很好的時候，要表揚寶寶。

　　走“平衡木”

　　繼續(xù)上一時期的訓練，在地板上擺幾塊磚，再鋪上15厘米寬的木板，做成平衡木，讓寶寶在上面從一端走到另一端。爸爸或媽媽可以在旁邊手扶保護寶寶，反復練習，直到寶寶可以自如行走。

　　做簡單體操

　　在給寶寶聽兒歌的時候，讓寶寶配合上手臂和雙腿的動作，比如兩臂向上舉，或是叉腰，原地跳兩下等。爸爸或媽媽可以在旁邊做示范。

　　注意寶寶的坐姿

　　如果寶寶坐的時候體位不正，比如身體長時間側向一側坐，或者坐的時候沒有直起腰來，就很容易引起脊柱變形。

　　另外，這個階段寶寶的肌肉力量和耐力仍很弱，如果坐的姿勢不正，不但容易引起肌肉疲勞，而且還會造成筋骨損傷。

　　鑒于上述原因，就不要讓寶寶坐太長時間，這個時期的寶寶，連續(xù)坐的時間以不超過30分鐘為宜，并應保持正確的坐姿。

　　正確的坐姿是：身體端正、腰部挺直、兩腿并攏、兩眼平視前方、兩臂自然下垂放在腿上。當然，對寶寶來說，不可能也不會做得這么規(guī)范，但要盡量讓寶寶坐的時候保證身體端正。

　　可采取動靜結合的方法，讓寶寶坐一會兒，玩一會兒，這樣可消除或減輕肌肉疲勞，促進骨骼和肌肉的發(fā)育，防止胸部和脊柱畸形。

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