本期孕媽大講堂就為各位來講一講孕媽補充營養(yǎng)應注意哪些方面。

準媽媽孕期補充營養(yǎng) 應遵守四大原則（圖）

　　我們都知道準媽媽孕期的營養(yǎng)關(guān)乎胎兒發(fā)育及孕媽媽的健康，不容忽視，但如果盲目補充或者走入進補誤區(qū)，那么結(jié)果也多是事倍功半，所以孕期要科學進補，可以參考以下四原則。

　　1、食補永遠是最好的營養(yǎng)法則

　　對孕媽們來說，食補是最好的營養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹記，那些補品經(jīng)過層層的加工，到你手上的時候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無需購買大量的補藥。

　　2、少量多餐，科學控制體重

　　孕期腹脹是不少準媽媽常見的困擾，這主要是由于準媽媽不科學的進食造成的，因此建議準媽媽采用少量多餐的進食原則，每天分成4~6餐，每餐維持五六分飽，要避免一次進食大量食物，這樣不僅能減輕腹脹不適，還有助于控制孕期體重。

　　3、選擇適合自己體質(zhì)的營養(yǎng)補品

　　對孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應當注意一下體質(zhì)屬性。

　　4、孕期營養(yǎng)補充，務求均衡

　　胎兒的發(fā)育成長需各種營養(yǎng)，因此孕婦在孕期所攝入的營養(yǎng)一定要保證均衡。孕期進補重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。