新生兒24小時(shí)中幾乎90%在睡眠狀態(tài)。只有2-3小時(shí)(10%)處于覺醒狀態(tài)。新媽媽們總是好奇，小寶寶的睡眠有什么規(guī)律呢?我應(yīng)該怎樣在他覺醒的狀態(tài)和他互動呢?其實(shí)，新生兒的睡眠也是有規(guī)律可循的，只要掌握了小寶寶的睡眠規(guī)律，爸爸媽媽就能更好的和小寶寶親子互動了。

寶寶睡眠有什么規(guī)律（圖）

新生兒睡眠有規(guī)律可循睡眠狀態(tài)可分：

1.安靜睡眠(深睡)：小兒全身及臉部肌肉放松，雙眼閉合，呼吸均勻，肢體無活動，偶有小驚跳和嘴抖動。

2.活動睡眠(淺睡)狀態(tài)：此時(shí)雙眼大多閉合，偶爾睜一下，眼球常在眼瞼下滾動，眼瞼也見拌動，呼吸呈現(xiàn)不均勻，稍快，臉部常出現(xiàn)皺眉、微笑、相、吮吸動作等，肢體可有一些活動，淺睡大多出現(xiàn)在覺醒之前。

3.瞌睡狀態(tài)：發(fā)生在入睡前或覺醒前，是睡和醒之間的過渡階段，兩眼半開半閉，眼球在眼瞼下滾動，反應(yīng)遲鈍，偶有小驚跳。

覺醒狀態(tài)可分為三種：

(1)安靜覺醒狀態(tài)時(shí)嬰兒安靜地睜大眼睛，專注地看和聽，很少活動，喜愛看周圍的有色彩的圖形和人臉，是父母面對面逗引嬰兒的好時(shí)機(jī)。一天中新生兒處于安靜覺醒狀態(tài)的時(shí)間很短，只有2-3小時(shí)，要充分利用這個時(shí)間使嬰兒接受外界刺激，與周圍人物交流溝通。

(2)活動覺醒狀態(tài)時(shí)嬰兒活動增多，身軀和上下肢、臉部每隔1-2分鐘就有一次有節(jié)奏的活動，并發(fā)出些簡短的咕咕聲，似乎有點(diǎn)煩躁，有時(shí)還出現(xiàn)自發(fā)驚跳。這時(shí)父母應(yīng)關(guān)心地對小兒作出反應(yīng)，若是餓了媽媽應(yīng)立即喂哺，尿濕了要換去尿布，或嬰兒只是需要父母的愛撫，要給予滿足，使其心情愉悅快樂。

(3)哭是另一種覺醒狀態(tài)，啼哭的嬰兒四肢活動有力，雙眼緊閉，有時(shí)也睜開，臉脹紅，聲音響亮?？奘桥c生俱來的一種本領(lǐng)，也是新生兒與周圍人交往的主要方式，常常表示他有某種需要未能及時(shí)得到滿足，媽媽或撫育者應(yīng)即刻給予反應(yīng)，尋找哭的原因，加以滿足。 這種新生兒的意識狀態(tài)在一天中有規(guī)律地輪流出現(xiàn)，父母應(yīng)認(rèn)真識別和了解，及時(shí)給予恰當(dāng)?shù)奶幚頋M足其要求，并注意不可打亂嬰兒的自然規(guī)律，使嬰兒吃飽、睡足、玩好。