產(chǎn)后落發(fā)真的無(wú)法改善嗎（圖）

對(duì)產(chǎn)后媽咪來(lái)說(shuō)，除了要適應(yīng)生活習(xí)慣的偌大轉(zhuǎn)換，還必須面對(duì)生心理改變所帶來(lái)的壓力，其中最能引起許多媽咪共鳴的話題，想必就是“產(chǎn)后落發(fā)”了。產(chǎn)后落發(fā)的發(fā)量可能會(huì)比平常掉發(fā)量多出將近10倍，經(jīng)常使媽咪感到恐慌，甚至擔(dān)心自己無(wú)法回到產(chǎn)前的狀態(tài)，進(jìn)而引起壓力，造成更嚴(yán)重的落發(fā)，難道產(chǎn)后落發(fā)真的無(wú)法改善嗎？

Part1知識(shí)篇

對(duì)于產(chǎn)后落發(fā)的話題，許多媽咪其實(shí)一知半解，不是擔(dān)心一輩子再也無(wú)法回到蓬松秀發(fā)，就是害怕長(zhǎng)發(fā)比短發(fā)更容易掉落，因而總是留著一頭俐落短發(fā)。產(chǎn)后落發(fā)并非代表身體狀況不佳，而是懷孕過(guò)程中因?yàn)橘R爾蒙的變化加上與頭發(fā)生長(zhǎng)周期同步進(jìn)入休止期所致。但毛囊仍保有再生功能，所以媽咪不用過(guò)度擔(dān)心頭發(fā)再也長(zhǎng)不回來(lái)。

頭發(fā)的生長(zhǎng)周期

頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程可分為三個(gè)周期，分別是生長(zhǎng)期、退化期與休止期，生長(zhǎng)期大約可維持2-5年左右的時(shí)間，之后便會(huì)進(jìn)入休止期與退化期;而孕婦體內(nèi)分泌的動(dòng)情素，能夠延長(zhǎng)頭發(fā)的生長(zhǎng)期，所以在懷孕期間的頭發(fā)其實(shí)會(huì)變得又黑又粗，到了分娩之后，才會(huì)邁入落發(fā)階段。

如何測(cè)量落發(fā)異?，F(xiàn)象?

幾乎所有媽咪都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后落發(fā)現(xiàn)象，但癥狀也有輕重之分，邱品齊醫(yī)師說(shuō)明：“若要測(cè)量自己的落發(fā)情形是否過(guò)于異常，可以用食指和中指夾在發(fā)根，由下往上輕拉，一般落發(fā)量只會(huì)在2根以下，5根以上就算是異常，而產(chǎn)后媽咪可能會(huì)掉到10根左右，若數(shù)量超出這個(gè)范圍許多，建議媽咪應(yīng)至診所諮詢皮膚科醫(yī)師?！?/p>

產(chǎn)后落發(fā)可隨著時(shí)間變長(zhǎng)而逐漸改善，但如果媽咪壓力過(guò)大或遺傳等因素合并圓禿，就必須經(jīng)由治療才可復(fù)原，值得慶幸的是，發(fā)生圓禿的比例較產(chǎn)后落發(fā)低，通常攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，并請(qǐng)家人協(xié)助照顧寶寶、適時(shí)放松身心，就可以讓掉發(fā)現(xiàn)象改善并長(zhǎng)出新發(fā)。

Part2改善篇

產(chǎn)后落發(fā)通常在半年到一年內(nèi)都可自然恢復(fù)，不過(guò)如果平時(shí)過(guò)于疲勞、營(yíng)養(yǎng)攝取不良或睡眠不足，可能會(huì)使落發(fā)情形更加惡化，若過(guò)了一年之后仍無(wú)改善，建議尋求皮膚科醫(yī)師幫助，并適時(shí)使用相關(guān)藥物及產(chǎn)品。只要透過(guò)改善日常習(xí)慣等做法，便能使癥狀稍微減緩，讓自己避免處在過(guò)大的壓力之中，媽咪不妨參考專業(yè)醫(yī)師的建議，調(diào)整目前的生活模式，或許會(huì)有不錯(cuò)的成效!

方法1：溫柔清洗頭皮

邱品齊醫(yī)師表示，媽咪在洗頭時(shí)應(yīng)避免用指甲摳頭皮，以免對(duì)頭皮帶來(lái)刺激，使落發(fā)量變得更多。此外，過(guò)度用力按摩頭皮，也無(wú)法促進(jìn)頭皮血液循環(huán)及增加毛發(fā)生長(zhǎng)，因此輕輕沖洗掉殘留在頭皮的洗發(fā)精才是最好的做法。

方法2：整理頭發(fā)有訣竅

如果擔(dān)心落發(fā)過(guò)于頻繁，在整理頭發(fā)的時(shí)候，將馬尾輕輕扎起固定住頭發(fā)即可，但切記不可綁太緊，以免拉扯頭皮;且建議媽咪每天可更換不同造型，讓頭發(fā)分線的部位有所改變，才不會(huì)因?yàn)楣潭ㄊ褂猛粭l分線，造成附近的頭發(fā)無(wú)法順利重新生長(zhǎng)。

更多推薦：

你會(huì)是《云中歌》里的誰(shuí)？你是個(gè)怎樣的人呢？?jī)窗缚茨憧謶种裁?/p>

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！