給夏季要做月子的新媽媽八個小建議（圖）

夏季天氣炎熱，對于處于坐月子時期的媽媽來說是一挺大的考驗，以下就給在夏季要做月子的新媽媽八個小建議。

經(jīng)常通風(fēng)換氣 最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

用淋浴洗頭洗澡 夏天出汗多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。

使用草席 夏天如果把褥子鋪在身子下面，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

適當(dāng)飲用紅糖水 紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過，喝得過多，會導(dǎo)致新媽媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

多喝白開水 產(chǎn)后身體虛弱，會出許多的汗，為了及時補充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

忌生冷食物 因為寶寶要吃母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

忌大魚大肉 剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清淡的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯喝，一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，還能催奶。

穿長衣長褲 因為生孩子，各個關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼落下腰疼的毛病，因此即使是夏天，也一樣需要保暖。

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