新媽產(chǎn)后易出現(xiàn)5種疼痛（圖）

新媽產(chǎn)后易出現(xiàn)5種疼痛，應(yīng)該怎么護(hù)理呢?新媽產(chǎn)后護(hù)理需注意哪些事項(xiàng)?

新媽產(chǎn)后易出現(xiàn)的5種疼痛：

1、肌肉酸痛

其實(shí)，在劇烈運(yùn)動(dòng)過后，運(yùn)動(dòng)員的身體肌肉會(huì)從一個(gè)緊繃狀態(tài)進(jìn)入到一個(gè)放松狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積過量就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛感。生產(chǎn)其實(shí)也是一個(gè)劇烈的運(yùn)動(dòng)過程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個(gè)關(guān)鍵部位。假如在生產(chǎn)過程中產(chǎn)程過長(zhǎng)，或者孕媽本身就缺乏運(yùn)動(dòng)的體質(zhì)，生產(chǎn)完之后一個(gè)星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內(nèi)臟，新媽咪們盡可放心。

新媽產(chǎn)后肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療，以促進(jìn)血液循環(huán)的方式減輕肌肉疲勞。保證適當(dāng)?shù)男菹⑹亲罨镜臏p痛方法。

2、子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩，生產(chǎn)之后子宮突然空下來了，總會(huì)有一個(gè)慢慢恢復(fù)的過程。一般產(chǎn)后子宮都會(huì)有強(qiáng)直性的收縮，以減少胎盤剝離后的出血，通常下腹部還會(huì)鼓起一個(gè)圓形且硬邦邦的東西。當(dāng)然，這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關(guān)，第二胎的新媽咪會(huì)比初產(chǎn)婦更加嚴(yán)重。

如果子宮收縮在恢復(fù)過程中良好并且惡露不多，新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。

3、乳房疼痛

對(duì)于乳房疼痛，醫(yī)學(xué)上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理；活動(dòng)時(shí)感覺疼痛為二度，可以考慮吃藥；靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時(shí)，則為三度，應(yīng)就醫(yī)。而新媽咪們的乳房在產(chǎn)后3～7天也會(huì)出現(xiàn)疼痛，表現(xiàn)為雙乳脹滿、硬結(jié)。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

新媽咪可以進(jìn)行局部冷敷，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解決乳房問題。另外，新媽咪還可以學(xué)習(xí)乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

4、便秘引起的肛裂疼痛

產(chǎn)后很多新媽咪都會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這是因?yàn)榉置渲螽a(chǎn)婦多臥床休息，活動(dòng)減少造成腸胃蠕動(dòng)減慢，加之產(chǎn)后腹壁松弛無力，腹壓降低，這些都會(huì)使排泄物停滯在腸腔內(nèi)。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安，嚴(yán)重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

產(chǎn)后新媽咪應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)適當(dāng)參與活動(dòng)，最重要的是保持健康飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，豆類及其制品，要多飲水，多喝湯，保持體內(nèi)水分。當(dāng)然，辛辣熱性食物不宜吃。

5、頭痛

頭顱是人體最復(fù)雜的一個(gè)地方，也是蘊(yùn)含了人體秘密最多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多，但原因分析也是讓醫(yī)師最“頭痛”的問題。新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”，原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產(chǎn)婦，感覺到太陽(yáng)穴緊繃，像有帶子在勒著一樣。新媽咪可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥來緩解癥狀。

除注意這5種情況外，新媽還應(yīng)該注意哪些護(hù)理事項(xiàng)呢？

新媽產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)：

1、休養(yǎng)環(huán)境要清潔、安靜、空氣新鮮。保持空氣流通，夏天要防暑，冬天要保暖。

2、注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。每日應(yīng)沖洗外陰2次，會(huì)陰墊應(yīng)消毒并勤換，保持會(huì)陰部清潔。傷口腫脹疼痛可用50%硫酸鎂濕熱敷或75%酒精紗布濕敷，可用PP坐盆，注意做好便后會(huì)陰清潔。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生。每天用溫水、軟牙刷刷牙；勤換衣、褲；勤洗澡（宜淋浴，4周內(nèi)不盆?。?；勤洗頭（但要及時(shí)吹干）。

4、保證充足睡眠。產(chǎn)婦的睡眠、休息可與嬰兒同步，以利體力恢復(fù)和乳汁分泌。

5、盡早下床活動(dòng)，做做產(chǎn)后保健操。早期下床活動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，剌激泌乳，可使子宮陰道收縮，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)舊；可使皮膚彈性恢復(fù)，利于體形恢復(fù)。正常產(chǎn)婦第二天就可下床在室內(nèi)走動(dòng)，逐次增加活動(dòng)量，2～3周可從事輕微勞動(dòng)，照顧嬰兒等。臥床休息時(shí)要常更換體位，不要一直仰臥，以免造成子宮后傾。不要過早做重體力勞動(dòng)，避免做蹲位，提重物等增加腹壓的勞動(dòng)，以防子宮下垂。注意產(chǎn)后第一周務(wù)必活動(dòng)，預(yù)防靜脈栓塞。運(yùn)動(dòng)可減少脂肪沉積，促進(jìn)產(chǎn)道、子宮、會(huì)陰肌肉的恢復(fù)，預(yù)防便秘，但哺乳前不宜鍛煉，哺乳期鍛煉的強(qiáng)度低到中等為宜。

6、做好心理調(diào)節(jié)。了解產(chǎn)婦心理，處理好母親和新生兒存在的問題，使產(chǎn)婦心情愉快，精神放松，對(duì)自身的康復(fù)及新生兒成長(zhǎng)充滿信心。產(chǎn)婦愉快地進(jìn)入做母親的角色，心理平衡可加速身體恢復(fù)，增加乳汁。

7、保持大小便通暢。要及時(shí)排尿，定時(shí)排便。產(chǎn)婦易便秘，要多喝水，多吃含纖維素的食物，定時(shí)排便，保持大便通暢。

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