隨著生活水平的提高，人們能夠更全面、更方便地汲取營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)肝油是大家都不陌生的一種營(yíng)養(yǎng)保健品，特別是對(duì)于孕媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)了。不知道大家是否關(guān)注魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好這個(gè)問(wèn)題呢?魚(yú)肝油主要是從無(wú)毒海魚(yú)的肝臟提煉而成，補(bǔ)充人體所需的維生素A和維生素D，有關(guān)魚(yú)肝油的說(shuō)法莫衷一是，有的說(shuō)魚(yú)肝油有眾多好處，有的說(shuō)魚(yú)肝油有副作用，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)魚(yú)肝油的功效與作用，當(dāng)然凡事過(guò)量就會(huì)適得其反，因此魚(yú)肝油也要講究服用事項(xiàng)，才能發(fā)揮其效用。

　　魚(yú)肝油的功效與作用

　　1、魚(yú)肝油常用來(lái)防治維生素A和維生素D缺乏癥。

　　維生素A對(duì)于維持正常的視覺(jué)功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等。

　　2、魚(yú)肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。

　　3、魚(yú)肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長(zhǎng)的功效。

　　魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好

　　1、持續(xù)時(shí)間，小兒吃魚(yú)肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)，小兒吃魚(yú)肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。

　　3、食用時(shí)間，一般吃魚(yú)肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺(jué)前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚(yú)肝油時(shí)必須由大人把魚(yú)肝油咬開(kāi)，把魚(yú)肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚(yú)肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚(yú)肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由于魚(yú)肝油有特殊的魚(yú)腥味，有的孩子吃不上來(lái)，不想吃。家長(zhǎng)可以把魚(yú)肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚(yú)肝油的服用注意事項(xiàng)

　　1、雖然服用魚(yú)肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

　　2、魚(yú)肝油屬于不飽和脂肪酸類(lèi)，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會(huì)使用魚(yú)肝油補(bǔ)充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚(yú)肝油本身所含的維生素對(duì)肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚(yú)肝油還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過(guò)量的食用魚(yú)肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。