海帶排骨湯是好多人鐘愛的，海帶排骨湯的主要成分當然是海帶和排骨了，其中海帶的營養(yǎng)我們都知道的，是比較豐富的，是一種營養(yǎng)價值高的海生植物，因為含有的豐富的碘元素，可以起到保護乳腺的作用，而排骨呢，利用排骨來煮湯，更是可以把其中的鈣揮發(fā)到最大化，那么，孕婦可以吃海帶排骨湯嗎?孕婦是可以喝海帶排骨湯的，因為在妊娠期間，寶寶所需的鈣含量和各種微量元素也是越來越多的，孕婦吃海帶排骨湯可以給自己和腹中胎兒補充大量的營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)，可以促進胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。

　　孕婦能吃海帶排骨湯嗎

　　可以吃，非常有營養(yǎng)的，味美，湯鮮。非常易做又美味的家常益精補血湯。品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效。但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶，造成對身體健康也沒有好處.海帶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是碘，鈣和礦物質(zhì)，對于懷孕期的你非常有益，排骨富含蛋白質(zhì)，同時也含有鈣質(zhì)。

　　孕婦能吃海帶嗎

　　海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發(fā)育、維護中樞神經(jīng)的作用;富含維生素E有護膚養(yǎng)顏以及保胎、護胎的作用。

　　保護乳腺，預防增生海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。強健骨骼，潤澤秀發(fā)

　　海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。利尿消腫海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當?shù)某渣c海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的。

　　孕婦吃海帶怎么做好

　　1、與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，涼拌也是不錯的選擇

　　2、用海帶煮湯時需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，最好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。

　　排骨海帶煲雞材料：排骨 450g、海帶 300g、姜片20g、蔥段20g、黃酒20g、雞粉2g、鹽2g、白胡椒粉1g

　　步驟：

　　1、把洗凈的排骨放入鍋中注入涼水，水燒開后撇去浮沫。

　　2、用中火把排骨煮10分鐘撈出備用。

　　3、把海帶下入開水鍋中汆燙。

　　4、海帶汆燙好撈出放入砂鍋里墊底。把燙好的排骨放到海帶上。

　　5、沙鍋中注入熱水，放入蔥段、姜片，然后倒入黃酒，再撒適量的胡椒粉，最后放入少許雞粉蓋好鍋蓋。

　　6、用中火燒開，再改成微火慢燉1小時。

　　7、燉1小時后撒少許鹽調(diào)味。

　　8、再次蓋上鍋蓋慢燉30分鐘便可關火。

　　海帶燒黃豆原料：海帶、黃豆、油醬、油、蔥、姜、蒜、淀粉

　　步驟：

　　1、先將海帶洗凈，然后用刀改成段，用沸水焯一下。

　　2、黃豆也用沸水焯一下?lián)瞥觯?/p>

　　3、勺放底油，用蔥、姜、蒜炸出香味，先放入海帶煸炒，然后加湯，把黃豆放入，加入調(diào)料、鹽、味精、醬油，小火燒至湯汁要收干時，加入紅椒丁，用淀粉勾芡、淋明油，出勺。