幼兒在冬季如何保健

2020-04-08

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　　在一年四季中冬季是流行性感冒發(fā)燒疾病的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于體溫調(diào)節(jié)能力還未發(fā)育完善，免疫力極弱的幼兒來說，在冬天的時(shí)候，氣溫越來越低。有許多父母都會(huì)給寶寶多穿衣服，多蓋被子。可是孩子還是生病了，這是讓父母百思不得其解。其實(shí)，本身孩子的抵抗力并不強(qiáng)。家長的一味穿衣蓋被，反而影響了孩子對(duì)冬天的抵抗力。造成孩子更容易生病。在冬季的時(shí)候，對(duì)孩子的照顧應(yīng)該冷暖適度，不要過于夸張。同時(shí)要加強(qiáng)孩子對(duì)疾病的免疫力，多了解關(guān)于幼兒冬季保健知識(shí)。才能減少孩子生病的次數(shù)。讓孩子更健康。那幼兒在冬季如何保健，和增強(qiáng)免疫力呢?跟小編一起來看看吧。

幼兒在冬季如何保健增強(qiáng)免疫力（圖）

　　幼兒冬季保健知識(shí)

　　1.合理穿衣，及時(shí)增減衣服

　　幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶外活動(dòng)，則不要給孩子過多地穿衣，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)定會(huì)帶來汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。睡覺時(shí)脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。

　　2.幼兒寢室活動(dòng)場所內(nèi)空氣要流通

　　雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話，對(duì)幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。

幼兒在冬季如何保健增強(qiáng)免疫力（圖）

　　3.給寶寶的肌膚做保護(hù)

　　冬天氣候干燥，而寶寶的肌膚很嬌嫩，除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合適的護(hù)膚品也很重要。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動(dòng)頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會(huì)較多，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。

　　4.適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　冬天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　5.定期健康體檢

　　幼兒可以每半年體檢一次,隨訪體質(zhì)量,身長等外,還要注意視力測試,牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視,必要時(shí)可做智力,行為等測試。

　　6.合理安排膳食，注意營養(yǎng)保健

　　冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』?。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用

　　冬季不宜幼兒食用的的食物：

　　·生冷食物，冰涼的飲料;

　　·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);

　　·柿子、栗子、杏、李等。

　　適宜吃的食物：

　　·熟食和熱食;

　　·易消化的食物;

　　·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

　　吃，是有講究的，最好的吃法應(yīng)該是多用蒸、燉、煮、汆、悶等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法，少用煎、烤、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)法。

　　營養(yǎng)均衡的基本要求：

　　1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。

　　2、比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。