現(xiàn)在正值換季時(shí)節(jié)，秋季早晚溫差大，是流感多發(fā)的季節(jié)，稍有不慎，寶寶就容易得了感冒，流鼻涕打噴嚏咳嗽喉嚨癢的癥狀也就接替而來(lái)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，預(yù)防感冒對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就很有必要了。媽媽們平時(shí)都是廚房小能手，但往往不知道食物如何搭配才能對(duì)寶寶身體更好。秋季較干，如果媽媽們能經(jīng)常給寶寶煮一些具有化痰止咳功效的食物，對(duì)寶寶身體和增強(qiáng)免疫力也是極好的。那么，小兒化痰止咳吃什么好?怎么搭配食譜好吃又有療效?下面就為大家推薦幾款具有止咳化痰作用的食物及制作方法。

　　具有化痰止咳功效的食物

　　1、 百合

　　百合性微寒，具有清肺、止咳、潤(rùn)燥之功效。

　　2、 鴨梨

　　中醫(yī)認(rèn)為梨子性寒具有清熱解毒、降火、潤(rùn)肺、化痰之功效。但是對(duì)于脾胃虛寒人人不可食用過(guò)多。同時(shí)建議吃梨最好煮著吃，這樣可去掉其濕去，保證其營(yíng)養(yǎng)功效。

　　3、 白蘿卜

　　民間素有冬吃蘿卜夏吃姜的習(xí)俗，其實(shí)冬季吃蘿卜不僅具有降火、清熱解毒之功效、同時(shí)還能幫助理氣順氣之作用。雖說(shuō)白蘿卜不能直接化痰止痰，但是可減少感冒引起的各種不適感。

　　4、 荸薺

　　中醫(yī)認(rèn)為荸薺性寒而其同樣具有清熱化痰之功效，特別是對(duì)于食欲不振之人還可適量多吃。因?yàn)檩┧j同時(shí)還具有開(kāi)胃、消食之功效。

　　5、 白木耳

　　白木耳性平，具有化痰、潤(rùn)肺、滋陰之功效。但是記住隔夜的白木耳不要吃。

　　6、 杏仁

　　杏仁是為數(shù)不多的溫性同時(shí)又具有潤(rùn)肺、化痰止咳功效的食物。但是研究發(fā)現(xiàn)杏仁有微毒，因此不建議給孩子食用。

　　7、 橘子皮

　　橘子皮也就是日常所說(shuō)的陳皮，具有理氣、除濕、化痰止咳、健胃之功效。

　　8、白果

　　白果也就是日常生活中我們所說(shuō)的銀杏，其不僅具有化痰止咳嗽的功效，同時(shí)還有益氣溫肺之功。但是臨床上也經(jīng)常發(fā)生兒童因?yàn)檎`食白果而中毒的新聞，因此建議對(duì)白果不是很了解之人不要輕易選擇白果。

　　以上這8種都是一些具有化痰止咳之功效的食物了，家里如果有感冒咳嗽不止的兒童寶媽們可以根據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇，另外為大家推薦五款緩解感冒咳嗽痰多的食療方。

　　一、蜂蜜蘿卜湯

　　將蘿卜洗干凈之后掏空其中心，然后在中心位置加入蜂蜜，將整個(gè)蘿卜放到碗內(nèi)然后加適當(dāng)?shù)乃?0分鐘就可。

　　對(duì)于咳嗽痰多之人每日只要吃兩次蘿卜湯就可起到很好的滋陰潤(rùn)肺的功效。

　　二、蜂蜜蒜糖飲

　　把大蒜搗爛，然后用開(kāi)水浸泡，等其涼了再隔水燉半個(gè)小時(shí)。

　　用燉出來(lái)的汁記得一定要冷切之后加入適當(dāng)?shù)姆涿?，然后就可以調(diào)服了。

　　其具有清熱潤(rùn)燥的功能，可以起到很好的殺菌消炎的作用。

　　三、冰糖燉鴨梨

　　把鴨梨的核去掉，然后在其去掉的空間里添滿冰糖，用牙簽固定掉，避免冰糖掉出來(lái)，把整個(gè)鴨梨放到碗里隔水燉半個(gè)小時(shí)等冰糖融化了，湯汁出來(lái)了就可以食用了。當(dāng)然了如果家里有川貝的話，那么效果會(huì)更好一點(diǎn)。

　　冰糖燉鴨梨口感還是相當(dāng)不錯(cuò)的，適合給感冒咳嗽的寶寶常吃。

　　四、冰糖燉雞蛋

　　把雞蛋打入碗中，放入一湯勺白糖，在加點(diǎn)菜籽油攪拌均勻，然后隔水放到燉鍋中燉半個(gè)小時(shí)等雞蛋熟了就可以吃了。

　　小時(shí)候媽媽就經(jīng)常給我吃冰糖燉雞蛋了，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，建議寶媽們可以償試一下。

　　五、紅糖姜棗茶

　　用藥糖、紅棗各30克加生姜十片，加三碗水煎至一碗水，趁熱服用。

　　紅糖癥棗茶具有驅(qū)風(fēng)散寒的作用，特別是因?yàn)榇┑眠^(guò)少而引起感冒的患兒效果特別好。