生寶寶是每個媽媽光榮又神圣的任務，經歷了緊張的分娩終于可以看到抱著剛剛從自己肚子里的寶寶，除了感到開心和幸福之外，千萬別忘了產后第一天的護理。第一天的護理可是非常重要的，萬萬不能小瞧第一天的護理，這可是為未來身體的恢復打下堅實的基礎。第一天應該如何護理，護理有哪些注意事項呢，產后第一天可以吃些什么呢。

1、盡量多休息

　　分娩是個非常耗體力的事情，所以產后第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以新媽媽應爭取時間多休息。

2、觀察產后出血量

　　產后24小時內陰道出血量超過400毫升稱為產后出血。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血，因此產后出血也是產婦第一天最需要注意的問題。產寶網產后恢復專家說：產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。產婦在分娩后兩小時內最容易發(fā)生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

3、產后4小時內盡量小便

　　順產產婦應多喝水，在產后后4小時內及時排尿。在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。少數產婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關?？烧堘t(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。還要注意對會陰部的護養(yǎng)，大小便之后都應用溫開水沖洗。

4、產后半小時讓寶寶吸乳頭

　　正常情況來說，產后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無法替代的。

　　產后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。正常情況下產后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發(fā)生，同時吸吮還有利于子宮收縮。

　　哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

5、適當的開始活動

　　順產產婦產后6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生;產后第二天可以在室內走動，做適宜的產后保健操，這樣不僅能加快身體恢復，還可以收縮身形，為產后減肥打下基礎。

　　產后保健操推薦

　　第一節(jié)：深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

　　第二節(jié)：頸部運動 仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉(肩著床) ，尤如向旁邊看，然后向左轉。

　　第三節(jié)：轉肩運動 臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回后，再向相反方向轉動。

　　第四節(jié)：手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反復進行。

　　第五節(jié)：腕部運動 兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節(jié)：腳部運動 兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

6、多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認為，產后不能吃涼的食物，所以產婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。剛生產完，

7、產婦多汗應注意清潔

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

8、剖腹產媽媽產后盡快排氣

　　剖腹產媽媽術后會有漲腹感，因此應盡早排氣，剖腹產媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

9、產后一定要注意個人衛(wèi)生

　　產后衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發(fā)，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產后中暑。

　　產后一定要注意個人衛(wèi)生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。產后第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

10、建立良好的室內環(huán)境

　　從產房轉至病房后，房間要注意衛(wèi)生，室內溫度適宜(一般控制在18-20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由于剛分娩后的產婦需要靜養(yǎng)以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　產后第一天飲食　　

分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。

　　產后第一天的第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

產后多久可以進食?　　

產后多久可以進食，需要分開兩種情況：

　　1、順產后隨時就可以進食，不需要特別注意飲食的時間。不過順產后媽媽可能會沒有什么胃口，可以少食多餐。

　　2、剖腹產后6小時內，產婦應嚴格禁食，這是因為麻醉藥藥效還沒有完全消除，全身反應低下，如果進食，可能會引起嗆咳、嘔吐等。如果你確實很口渴，可間隔一定時間讓你先生或其他家人給你喂半調羹水。

　　在手術6—8小時后，雖然你尚未排氣，但可進食少量不含糖、奶的流食。有些醫(yī)院為患者準備了藕粉，產婦可以少量食用。也可少量服用有助排氣的湯，如米湯、蘿卜湯，但此時進食的食物應以清淡易消化的流食為主，盡量不含脂肪、蛋白質等不宜消化及產氣的食物，如牛奶、糖水。注意吃東西應少量多次，以免加重胃腸道負擔。

　　剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1—2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

產后護理誤區(qū)　　

   誤區(qū)1：　“惡風?！?/p>

　　不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有?其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛(wèi)生等。實際上，如果室內衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

　　誤區(qū)2：“越晚下床越好?！?/p>

　　不少人以為產婦體質虛弱更需補養(yǎng)，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時，產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

　　誤區(qū)3：“不能洗頭洗澡。”

　　產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。因此，產后更應該講究個人衛(wèi)生。常洗頭常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應每天用溫開水洗滌一次。

　　誤區(qū)4：“應忌口?！?/p>

　　許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　誤區(qū)5：“菜越淡越好。”

　　不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由于產后出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　誤區(qū)6：“不能刷牙?！?/p>

　　好多產婦在月子里不刷牙，這也是不對的。其實，產婦要比一般人應注意口腔衛(wèi)生。因產婦進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產后應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐后都要漱口。

　　誤區(qū)7：“湯比肉有營養(yǎng)。”

　　產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。

　　誤區(qū)8：　“吃雞蛋越多越好?！?/p>

　　雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影

　　誤區(qū)9：　“產后24小時后開奶?！?/p>

　　一些地區(qū)有產后24小時后才開始給新生兒響其它種類食物的攝取，認為開奶早不好。其實正相反，開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復歸。同時，新生兒又能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。

　　誤區(qū)10：“滿月即可恢復性生活?！?/p>

　　由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全愈合的。我認為，產后6～8周恢復性生活才是安全的。