寶寶害怕考試也叫作患有考試恐懼癥。寶寶在上幼兒園后開始進(jìn)入集體生活。在幼兒園里，老師除了教導(dǎo)知識(shí)，還有的就是必不可少的考試?，F(xiàn)如今，哪怕只是在幼兒園，寶寶學(xué)習(xí)的知識(shí)很復(fù)雜了許多，考試更是讓寶寶頭疼的事情，堪稱世上最艱難的考驗(yàn)。一些比較要強(qiáng)的孩子如果成績不如意就容易產(chǎn)生逆反心里，害怕考試;如果爸爸媽媽對(duì)自己期望過高，造成強(qiáng)大的心理壓力，也容易使寶寶害怕考試。那么，兒童怕考試怎么辦?爸爸媽媽應(yīng)該如何正確引導(dǎo)寶寶對(duì)待考試。

　　害怕考試的常見表現(xiàn)

　　害怕考試的常見表現(xiàn)為：一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前患者會(huì)感到頭痛，甚至還會(huì)發(fā)燒，最后被迫中斷考試，即使堅(jiān)持下來成績也不好。

　　上述表現(xiàn)如果只出現(xiàn)在某場重要的考試前則屬正常現(xiàn)象。但是，如果這種表現(xiàn)持續(xù)幾個(gè)學(xué)期，并不斷的循環(huán)往復(fù)，發(fā)展到一聽考試就恐懼就緊張的地步就應(yīng)該引起高度重視了，很有可能

是患上了考試焦慮恐懼癥癥，并且已經(jīng)發(fā)展到了比較嚴(yán)重的程度。

　　何謂考試焦慮恐懼

　　焦慮恐懼是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng)，是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。大多數(shù)人在考試時(shí)都會(huì)受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控;有的人在考試中心神不定、茫然出神，或身體不停地出汗、抖動(dòng);有的人考試前后，頭暈嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮恐懼的表現(xiàn)，只是有的人可能反應(yīng)還要?jiǎng)×乙恍?，但無疑會(huì)影響考試，影響考生的正常水平發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗。

　　第一，不要把目標(biāo)定得過高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析，善于認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的應(yīng)考狀態(tài)及能力心中要有數(shù)。家庭、社會(huì)中的其他成員(尤其是家長)往往把滿腔的心血像下賭注一樣寄托在孩子身上，把人框在“考重點(diǎn)中學(xué)、升大學(xué)、找理想工作”的發(fā)展模式中，成龍成蟲在此一舉，這給學(xué)生帶來極大的精神壓力。所以考試前要保持旺盛的精力，注意輕裝前進(jìn)，對(duì)別人的期望要做出正確的反應(yīng)，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大學(xué)不可”的?？凇?/p>

　　第二，要放棄消極暗示?？荚嚽暗囊欢螘r(shí)間，學(xué)生們放松通常情況下一般無法達(dá)到，這種平常無法達(dá)到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，通過適當(dāng)?shù)某绦?可以達(dá)到極其放松的程度，如果學(xué)會(huì)了控制骨胳肌的放松，那么內(nèi)臟器官的肌肉也會(huì)隨之放松，人體的內(nèi)部狀態(tài)也會(huì)得到控制，體溫和血壓下降，呼吸均勾，心率減慢;自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制，情緒反應(yīng)亦趨向于消退。最早提出并使用這種技術(shù)的是舒爾茲和雅科布松，隨后系統(tǒng)放松被成功地運(yùn)用于各種領(lǐng)域，主要是幫助一些情緒異常的人。

　　豐富而健康的情感，是人們精神生活得以高度民主發(fā)展的必要條件。跟成年人一樣，孩子也有許多情感需要，家長應(yīng)關(guān)注并盡量滿足孩子的這些情感需求，以使孩子的人格得到健康發(fā)展。

　　1、人愛的需要：家長要經(jīng)常性地給予孩子鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，對(duì)孩子提出的正當(dāng)要求也應(yīng)盡量給予滿足，讓孩子感受到父母的關(guān)愛，從而使孩子進(jìn)步。

　　2、取得成績的需要：家長給孩子提出的要求不宜過高，一面超出孩子的能力限度而使其受挫，在給孩子提出要求時(shí)要考慮孩子的實(shí)際情況，使孩子能夠在經(jīng)過努力之后取得較為明顯的進(jìn)步或成績，為孩子提供體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，并讓孩子享受到由此帶來的快樂。

　　3、自尊的需要：人人都有自尊，孩子也不例外。家長不能將孩子當(dāng)作自己的私有財(cái)產(chǎn)，隨意地斥責(zé)甚至打罵孩子，要充分尊重孩子的人格，當(dāng)孩子在某一方面取得成績或進(jìn)步時(shí)，家長要

及時(shí)地做出肯定的評(píng)價(jià)和積極的鼓勵(lì)。

　　4、歸屬集體的需要：孩子往往喜歡跟自己的伙伴一起玩耍、一起學(xué)習(xí)，在集體中尋求快樂。如果長時(shí)間獨(dú)處，孩子的情緒會(huì)受到壓抑并產(chǎn)生抑郁情緒。因此，家長應(yīng)設(shè)法為孩子創(chuàng)造與伙伴共同游戲、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓孩子感受到集體生活的樂趣。

　　5、克服膽怯的需要：當(dāng)孩子對(duì)某項(xiàng)陌生的活動(dòng)產(chǎn)生膽怯心理而不愿去參與時(shí)，家長不能催逼或嚇唬孩子去參與，而應(yīng)該給孩子做好耐心細(xì)致的解釋，教孩子如何去避免經(jīng)理不幸和傷害，以消除孩子的顧慮和膽怯心理。

　　6、擺脫過失感的需要：有些孩子在犯了過錯(cuò)或經(jīng)歷了失敗之后，往往會(huì)精神不振灰心喪氣。在這種情況下，家長若再對(duì)其橫加職責(zé)，就更容易使其形成壓抑心態(tài)。因此，家長應(yīng)心平氣和和地對(duì)待孩子的過失和失敗，讓孩子明白每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，犯了誤之后，只要改正了就是一個(gè)好孩子。