最近有部分白領(lǐng)女性朋友向小編咨詢關(guān)于不孕不育的問題，說自己好幾年都沒有懷上寶寶，平時也并沒有去避孕之類的。原本開始覺得還年輕并不十分在意，可是這都已經(jīng)好幾年了，年紀(jì)也慢慢大了，再不生寶寶就會變成高齡產(chǎn)婦，便也開始著急了。而在網(wǎng)上流傳說造成不孕的源頭是長期久坐的原因。在不孕中的大部分正是辦公室女性，的確是屬于久坐，這讓她們覺得非常害怕從此就和寶寶無緣。那么事實又是如此呢?女性久坐會導(dǎo)致不孕嗎?這又是因為什么原因呢?久坐的危害有哪些呢?

　　女性久坐會導(dǎo)致不孕嗎

　　久坐不動易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，特別是經(jīng)常坐辦公室的女性要注意了，缺少鍛煉時造成婦科炎癥病毒侵襲、營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)在女性不孕的三大問題，而在育齡女性中占有10%的人患有不孕不育癥。

　　久坐不動導(dǎo)致“卵巢缺氧”

　　專家介紹說，據(jù)臨床統(tǒng)計，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的女性，久坐不動導(dǎo)致“卵巢缺氧”、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養(yǎng)不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。

　　“尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題?！?/p>

　　專家表示，臨床上也經(jīng)常碰到一些女性因不孕前來檢查，結(jié)果是氣滯血淤所致?！熬科湓颍@些病都與久坐有很大關(guān)系，還有體質(zhì)較弱者，因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕?！?/p>

　　坐姿不當(dāng)也可導(dǎo)致不育

　　專家指出，久坐、坐姿不佳等，也可能導(dǎo)致生育出現(xiàn)問題?！氨热畿E二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。

　　此外，長時間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。尤其是女性經(jīng)期，久坐容易使經(jīng)血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經(jīng)而造成腫脹。”

　　健康小貼士：

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：

　　1、上樓時不乘電梯，走樓梯;

　　2、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;

　　3、在電視播放廣告時，站起來走動一下;

　　4、工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。

　　當(dāng)然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。

　　女性久坐的危害

　　很多白領(lǐng)女性一坐就是一天。工作忙碌起來，更是坐在電腦前十多個小時，忙得連喝水的時間都沒有。其實，久坐對身體的危害非常大。尤其是女性。

　　1、久坐容易引起婦科病。因為女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，私處長期在潮濕的環(huán)境中，加上久坐，容易導(dǎo)致盆腔充血，漸漸地會引起附件和宮頸血壓循環(huán)不暢，使得陰部透氣不佳，婦科疾病隨之而來。

　　2、久坐容易患上子宮內(nèi)膜異位癥。這是因為久坐會使經(jīng)血不流暢，時間久了會產(chǎn)生擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　3、久坐卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因為久坐而導(dǎo)致卵巢缺氧引起。

　　4、久坐會導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。

　　久坐后腰疼怎么辦

　　坐得久了，腰部、肩部都會先酸痛。這是因為肌肉長期處于不運動的情況引起。若是腰痛，可以嘗試一下放的方法。

　　1、徒手跳繩，手腳協(xié)調(diào)。這個動作是為了加快血液循環(huán)，改善疲勞，堅持一分鐘。

　　2、原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量腿踢高一點，就像軍訓(xùn)操練的正步走。

　　3、久坐的上班一族可以嘗試扭扭腰。拇指在前，其余四指在后?？绮剑槙r針或是逆時針轉(zhuǎn)動腰部，轉(zhuǎn)動時動作要緩慢而有力。

　　4、拍拍肩。腰部轉(zhuǎn)動的時候，結(jié)合拍肩。右手掌拍左肩，腰轉(zhuǎn)向左邊，另一手背拍腰骶部。因為肩部有肩井穴，拍打此穴位可以疏通氣息，行氣活血。