每一個寶寶的身體狀況都不相同，按照3個月來說，對于大部分的寶寶，還是主要依靠母乳喂養(yǎng)的，3個月的寶寶添加輔食有點早了，寶寶的腸胃還沒有發(fā)育完全，這樣會給寶寶的腸胃增加一定的負擔。甚至會影響以后的腸胃功能。所以說，正確的輔食添加就顯得尤為重要。3個月的寶寶最好的食物依舊是母乳，那么有什么3個月的寶寶能吃的嗎？又有哪些注意事項呢？

　　三個月大的寶寶此階段的飲食主要以母乳或者嬰兒奶粉為主，雖說此階段其實還不是添加輔食的最佳時間，不過要是在母乳不足的情況下，也可以適當?shù)奶砑右恍┕嗟仁澄锏?。?～3個月的嬰兒可以飲用果汁及菜汁，它們補充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。

　　寶寶缺乏維生素

D很容易患上佝僂病。母乳，牛奶和蔬菜中的維生素D不能滿足寶寶的需要時候，應該補充維生素D片，具體的量劑，須需要在醫(yī)生的指導下服用，以免過量造成中毒。

　　在1個月時，嬰兒每天喝奶量在700毫升左右，分6一7次進行喂食。1一2個月期間，喝800毫升左右正好，當然，這只是一個標準，食量因人而異。不過，無論嬰兒多么能吃，3個月以內(nèi)的嬰兒每天總的奶量應限制在900毫升以下。在成長初期，父母要經(jīng)常稱量嬰兒的體重，以便掌握嬰兒的生長發(fā)育狀況。

　　一般來說，嬰兒在母體中就已吸收了多種維生素并且儲存起來直到出生2個月都能維持嬰兒體內(nèi)的需要，但如果母親偏食，就會形響到嬰兒維生素缺乏，所以從預防的角度來說，應該及早給嬰兒補充維生素，比如維生素D可預防拘樓病，維生素C可預防壞血病，維生素A對眼睛發(fā)育大有益處。

　　對較小的嬰兒來說，補充復合維生素液較適宜，復合維生素液除含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1外，還含有其他各種人體每天所需要的維生素。在嬰兒出生15天后就可以開始補充復合維生素液了，但補充切不可過量。

　　嬰兒在2個月左右可以試著喂一點果汁，既能補充維生素，還可以預防便秘，不過要特別注意清潔衛(wèi)生，制作果汁時使用的器具要嚴格消毒。要嚴防細菌侵入傷害寶寶脆弱的身體。是飲用原汁還是稀釋果汁，可靈活處理，一般是先稀釋飲用，再慢慢過渡到原汁，讓嬰兒有個適應的過程。

　　此時期在母乳和牛奶之外還不能添加太多的輔食，只可以給予糖水或麥芽汁水或溫和的純米湯等，而且喂食量也不宜多。

　　嬰兒在3個月后會接觸越來越多的輔食，并為斷乳做準，而斷乳需要嬰兒會用勺吃食物，所以應及早讓嬰兒練習用勺，此時就可將果汁分出一部分改成用勺喂，為嬰兒能順利斷奶打基礎。

　　蔬菜類簡易制作

　　菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗凈、切碎、加少放水煮開，放至稍涼將湯汁倒出即可。

　　菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗凈切小段或小塊，加水煮熟后，撈出置于碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。

　　水果類簡易制作

　　果汁——柳丁、橘子;對切成兩半后壓汁。喂食前加入等量的冷開水稀釋。

　　葡萄、番茄：洗凈后以熱開水浸泡2分鐘，去皮以干凈的紗布包起來，用湯匙壓出汁。

　　香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉后，以干凈紗布包住壓汁。

　　果泥——挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋果等，洗凈去皮后，用湯匙挖出果肉并壓成泥狀即可。

　清鮮茭白配豬手

　　豬蹄性微咸、平，有補血通乳的作用。茭白具有清熱利腸，通經(jīng)絡、下乳汁的作用。此湯可緩解新媽咪乳汁不通等癥。

　　媽咪喝鯽魚紅豆湯

　　鯽魚含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等，具有補中益氣、利濕通乳的功效。紅豆有補氣養(yǎng)血的功效，二者搭配食用既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，相得益彰。

　　純米湯

　　米湯里含豐富的B族維生素、煙酸和磷鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養(yǎng)素，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能。飲用米湯對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收?，F(xiàn)在的小寶寶吃奶粉多，容易熱氣，引起便秘等，若用米湯來沖奶就能解決這些問題。

　　卷心菜汁

　　卷心菜營養(yǎng)豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U是一種易溶于水的物質(zhì)，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處

具有修復的作用。卷心菜也被譽為天然“胃菜”，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能預防胃潰瘍、保護并修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。