懷孕有多辛苦，沒有親身體驗過的人是都無法感受到孕媽媽懷孕時的那種累。除了精神上疲勞身體上的折磨是最讓人難以忍受。有時候孕媽媽在孕期的時候總會被“燒心”折磨得淚眼汪汪。那“燒心”是什么?其實“燒心”是指反酸，是孕期里內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致食管反流胃酸反流造成的灼熱感。常常在胸骨的底部延伸到咽喉的下方。而懷孕的月份越大，發(fā)生“燒心”的次數(shù)就越多，讓孕媽媽無比的難受煩躁。那么，孕婦孕期“燒心”怎么辦?怎么才能解決或者緩解“燒心”的問題?

　　孕婦燒心是怎么回事

　　孕婦在妊娠后期，常于胸骨后、心窩”處出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發(fā)生在睡眠后。當(dāng)體位從坐位、立位轉(zhuǎn)變?yōu)榕P位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發(fā)。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

　　孕期發(fā)生這種燒心感，是由于隨著妊娠月份增大，腹內(nèi)壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內(nèi)容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內(nèi)容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

　　臥位時橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加，癥狀加重。

　　酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎癥的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時，胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管返流。

　　肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

　　孕婦燒心怎么辦

　　1、合理飲食

　　進食勿過飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。

　　特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內(nèi)進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

　　避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　2、睡眠姿勢

　　夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

　　3、寬松服裝

　　為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

　　大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。

　　4、不要吸煙

　　千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。(為了達到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

　　5、服用藥物

　　含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉?？稍卺t(yī)師指導(dǎo)下服用堿性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助于減輕燒心感。

　　如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下。

　　孕婦燒心會不會影響孩子

　　孕婦燒心是不會影響到胎兒的，因為這是一種正常而普遍的現(xiàn)象，孕期激素的變化和子宮的變化都會影響到胃部的活動，燒心的感覺只會影響到孕媽，大家是可以不用擔(dān)心寶寶的。

　　不過孕婦燒心還是要排除胃部的疾病，因為胃酸過多的人也會有燒心的感覺，如果因為這個原因影響胃部消化和食欲，那么是可能影響胎兒的健康發(fā)育的。

　　孕婦燒心吃什么

　　1、生姜水，也可以用陳皮沖水。

　　2、紅蘿卜，屬堿性食物有中和作用。

　　3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪。

　　4、喝點小蘇打水。

　　5、服用一些抗酸藥物。

　　緩解燒心的營養(yǎng)食譜：

　　紅糖拌番茄

　　原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。

　　制法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝?nèi)テ?，切?厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內(nèi)，撒上紅糖，拌勻即成。