分娩后媽媽身體都會處于一個極其虛弱的狀態(tài)，身體的各項機能還沒完全恢復(fù)，身體免疫力低。而且氣血虛陰虛是產(chǎn)后媽媽的通病。而一般氣血虛的人比一般人更容易出汗。所以產(chǎn)后媽媽們比一般人更容易出汗是正?，F(xiàn)象。產(chǎn)后媽媽們應(yīng)比常人更用心的護(hù)理身體，調(diào)理生息。那么媽媽們應(yīng)如何應(yīng)對出汗呢?

　　產(chǎn)婦剛剛生完寶寶后比其他人要更容易出汗，這是正?，F(xiàn)象。在在中醫(yī)理論上，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后元氣虧虛，腠理不固?！半砝怼笔莻€中醫(yī)學(xué)名詞，泛指皮膚、肌肉、臟腑的紋理，以及皮膚、肌肉間隙交接處的結(jié)締組織。它的功能是抵御外邪內(nèi)侵。那么當(dāng)腠理不固的時候，建議你一定要注意避風(fēng)寒，避免冷風(fēng)直接吹過。同時，你還要經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)換氣，而且不能因為怕風(fēng)就穿太多的衣服，因為這樣會讓你更容易出汗。

出汗的程度其實提示了產(chǎn)婦元氣虧損的輕重。在產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果能及時調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復(fù)的快慢會因為元氣虧損的程度而有所不同。

　　出汗原因

　　1.氣虛產(chǎn)婦：一般怕風(fēng)更怕冷，尤其在出汗之后，并經(jīng)常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)自汗。

　　2.陰虛產(chǎn)婦：一般雖怕風(fēng)卻更不喜歡熱，自我感覺身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)盜汗。

　　氣虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

　　羊肉黃芪湯

　　原料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

　　制法：將羊肉切片，放入開水中稍煮片刻，撈出放入冷水浸泡，即可去除膻味。將三味藥放入沙鍋中，加冷水煮開，放入羊肉共煮湯?？梢苑湃肷僭S調(diào)料調(diào)味，兩天吃1劑，喝湯吃肉。

  　黨芪五味燉豬心

　　原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個。

　　制法：原料放大碗中加水適量，隔水燉1小時，吃肉飲湯，每隔1天吃1次。

　　泥鰍止汗飲

　　原料：泥鰍90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

　　制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃一次，7次為1療程。

　　陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

　　銀耳紅棗湯

　　原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

　　豬肚粥

　　原料：豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實30克，小麥、蔥適量。

　　制法：將豬肚用食鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細(xì)。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時放入蔥，調(diào)味隨意，喝粥吃豬肚。

　　人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補充鈣卻有所忽略。

　　據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

　　為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。