春天來臨萬物復(fù)蘇，一切都充滿生機(jī)！就連我們的孩子在春季也是不同，因?yàn)榇禾炖锸呛⒆娱L高的最佳時(shí)期呢。今天分享的內(nèi)容是為了幫助寶爸寶媽提前做好準(zhǔn)備，雖然每個(gè)孩子生長速度、每個(gè)月的平均長幅也不都是一樣的，但是現(xiàn)在有了規(guī)律可循，為了讓孩子好好生長那就快來看看吧！

　　世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長發(fā)育的速度是不同的，生長最快的月份是3月－5月，平均生長7.3毫米，其他季節(jié)平均長幅為3.3毫米?！?strong>　1、沐浴陽光　　出生--2個(gè)月的孩子：他們的身體還不適合室外寒冷的氣候和炙熱的陽光，可以在自家的陽臺(tái)上打開玻璃窗曬曬太陽，臉面部要背著陽光，開始曬5～10分鐘就可以了，以后根據(jù)孩子的具體情況逐漸增加曬太陽的時(shí)間。　 　3個(gè)月以后的孩子：如果身體沒有不適的情況，可以在風(fēng)和日麗的下午外出曬曬太陽。同樣要保護(hù)孩子的眼睛不要直視陽光，時(shí)間不宜過長，10～15分鐘為好，此后根據(jù)孩子的具體情況增加時(shí)間 ?！?　會(huì)走、能跑能跳的孩子們：可以隨心所欲地“瘋”跑、“瘋”跳吧！孩子已經(jīng)在家里悶了整整的一個(gè)冬天了。但是，外出時(shí)要記得給他們帶點(diǎn)水喝??！ 陽光和運(yùn)動(dòng)可以讓孩子吸入更多的氧氣，增加肺活量；加速血液循環(huán);陽光還有利于體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)化，可以促進(jìn)鈣元素的吸收和利用?！?strong>　2、享受運(yùn)動(dòng)　　運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼發(fā)育，尤其是長骨端的骨化、骨小梁的增強(qiáng)，有利于孩子們長高身體；運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了孩子的胃腸運(yùn)動(dòng)，可增加食欲。　 　1～2個(gè)月：每天練習(xí)趴、抬頭，主要是練習(xí)他們頸部的肌肉群、讓手的五指伸開著床?！?　3～6個(gè)月：每天練習(xí)趴、翻身、靠坐，練習(xí)他們的頸項(xiàng)肌群、腰背肌群和平衡能力?！　?7～12個(gè)月：每天練習(xí)爬。爬行鍛煉了孩子四肢的力量、四肢協(xié)調(diào)能力、啟動(dòng)他們的觀察力、記憶力、好奇心，逐漸可以扶著沙發(fā)背、床邊站立起來、可以橫著挪動(dòng)身體，但是不主張讓他們獨(dú)立行走。　 　1～2歲：由于前期爬行比較充分，四肢有力量，可以繼續(xù)爬，同時(shí)可以在成人的幫助下學(xué)習(xí)走路了?！　?3～4歲：可以在戶外跑跳追逐了，活動(dòng)強(qiáng)度、范圍都大大增加，他們的呼吸增強(qiáng)、肺活量增加，吸進(jìn)去的氧氣更多，血液內(nèi)含有更多的氧氣，有利于大腦和周身器官的發(fā)育，更有利于骨骼的骨化和增長。注意活動(dòng)量的適當(dāng)控制，不可過累，預(yù)防跌傷、摔傷等。　　　3、充足的睡眠　　人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，可見其在生命中的重要意義。睡眠是人類生命中重要的組成部分,睡眠的好壞對(duì)孩子長個(gè)子至關(guān)重要!　　 1、給孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，在晚9點(diǎn)半前一定入睡?！　?2、保證孩子睡好覺、睡夠覺，不抱睡，不搖睡，不含著奶頭睡?！　?3、為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如全家保持安靜、關(guān)閉不必要的燈光和電視機(jī)、室內(nèi)溫度和濕度調(diào)節(jié)好，等等?！?　4、不同年齡孩子睡眠時(shí)間參考：　 　新生兒：18～20小時(shí)　　 1～3個(gè)月：16～18小時(shí)（白天小睡幾次） 　　 　4～6個(gè)月：14～16小時(shí)（白天小睡幾次）　　 7～12個(gè)月：14～15小時(shí)（逐漸養(yǎng)成午睡習(xí)慣））　　 1～3歲：12～14小時(shí)（堅(jiān)持每天有午睡）　　4、均衡營養(yǎng)是快速生長的物質(zhì)基礎(chǔ)　　1、人的一切生命活動(dòng)都要有蛋白質(zhì)的參與。 蛋白質(zhì)的來源：奶類（母乳、配方奶、奶酪、酸奶等）、畜禽類肉、魚、蛋類、豆類等?！　?2、脂肪類構(gòu)成人體組織的重要成分，可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育、調(diào)節(jié)人體代謝、合成激素、提供熱量、維持體溫等。 脂肪類的來源：各種動(dòng)、植物脂肪，包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸?！　?3、碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為單糖，提供生長和體內(nèi)新陳代謝的能量需要，支持人體的各項(xiàng)活動(dòng)，參與人體酶系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、激素等的合成。 碳水化合物的來源：谷物（五谷雜糧）薯類、纖維素、蔬果等。　　 4、礦物質(zhì)主要維持身體水電解質(zhì)平衡，構(gòu)成紅細(xì)胞，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性以及骨骼、牙齒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，是人體維持生命不可缺少的物質(zhì)。 礦物質(zhì)的來源：主要來源于食物，必要時(shí)需額外補(bǔ)充。　　 5、維生素是維持人體健康必需的化合物，其中維生素D的缺乏是影響孩子骨骼生長發(fā)育的重要因素之一，它們必須從食物中攝取，或通過日光照射來轉(zhuǎn)換?！　?6、人體的血液循環(huán)、體溫的維持、體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、酶系統(tǒng)的激活、免疫物質(zhì)的形成和廢物的排出都需要水的參與。因此日常生活中要給孩子喝好水、喝夠水?！?　7、食物粗纖維是人體第七營養(yǎng)素,它在人體腸道內(nèi)細(xì)菌的作用下可以合成多種維生素，有利于腸道內(nèi)菌群的平衡、益生菌的存活和成長，它能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)廢物的排出。