我有個(gè)好朋友，孩子出生6斤1兩，堪稱(chēng)出生標(biāo)準(zhǔn)體重。喂養(yǎng)路上，從喂母乳，到添加輔食，孩子都吃得很好，家里人也沒(méi)有給孩子過(guò)多限制，愛(ài)吃就讓他吃，“能吃是福啊”，這不是我們最?lèi)?ài)說(shuō)的嗎？一年過(guò)去了，我們?cè)僖?jiàn)到這孩子，1歲的孩子體重已經(jīng)快23斤。抱著小家伙，姐妹們都一個(gè)勁兒得說(shuō)“好可愛(ài)”“好萌啊”“胖嘟嘟的，你看那小臉”。只有她媽默默擔(dān)心，孩子是過(guò)胖了！

家里有個(gè)肉乎乎的大胖小子/小妞是很多家長(zhǎng)喜歡的，寶寶胖乎乎多可愛(ài)呀！不少的老人看到白白胖胖的孩子就會(huì)夸養(yǎng)得好、有福氣。但是，事實(shí)真的是這樣嗎？胖才健康、胖才有福氣、胖胖的才好看、這話聽(tīng)過(guò)就算了，你認(rèn)真你就輸了，這可是史上最大的謊言??！在這個(gè)看臉的社會(huì)，胖不僅拉低了顏值，而且對(duì)身體也是非常不利的，寶寶身體肥胖，除了對(duì)發(fā)育有影響外，還很容易引起其他的疾病。寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試公式：1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）若寶寶的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10-19%，則為超重；超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，則為肥胖。雖說(shuō)每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)趨勢(shì)都是不同的，不能生硬套用“公式”，但是孩子過(guò)胖了，危害還是很大的。1、影響骨骼生長(zhǎng)胖寶寶因?yàn)椴粔蜢`活、身體太重，稍做運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁，所以胖寶寶大多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但這樣不利于骨骼的生長(zhǎng)，而且影響認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)的發(fā)育。2、心肺功能差肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會(huì)促使紅細(xì)胞增多，甚至發(fā)生心臟增大、充血性心力衰竭等危險(xiǎn)。3、遠(yuǎn)期危害大可能導(dǎo)致一些其他的并發(fā)問(wèn)題，如肥胖癥、睡眠呼吸中止癥，高血壓，皮膚感染等，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。而且隨著寶寶的不斷長(zhǎng)大，肥胖也容易使寶寶的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖兒童很可能長(zhǎng)大后依舊保持肥胖。胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的媽媽大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、日常的飲食習(xí)慣不規(guī)律、輔食添加不當(dāng)，都可能會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖，而想要寶寶保持良好的體型和健康的身體，主要是要調(diào)整好喂養(yǎng)的心態(tài)和不良的習(xí)慣。1、轉(zhuǎn)變舊觀念不要擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，也不要擔(dān)心寶寶過(guò)瘦，而是應(yīng)該將更多的注意力放在寶寶的精神、運(yùn)動(dòng)、活力、免疫力這些方面。同時(shí)，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認(rèn)為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。2、注意腸胃平衡，控制進(jìn)食量腸胃工作效率低是導(dǎo)致寶寶超重的重要原因，爸爸媽媽要改變過(guò)量喂寶寶的習(xí)慣，杜絕寶寶暴飲暴食，防止給寶寶的腸胃增加負(fù)擔(dān)。不要看到寶寶喜歡吃什么就無(wú)限量地讓寶寶吃，以免寶寶的胃容量增加，習(xí)慣性的吃得更多。3、營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛(ài)吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜，攝入的食品熱量密度很高，而營(yíng)養(yǎng)素缺乏嚴(yán)重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶可以均衡獲取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，這6大營(yíng)養(yǎng)，逐漸培養(yǎng)寶寶均衡進(jìn)食的好習(xí)慣。怎樣給孩子添加營(yíng)養(yǎng)，維持營(yíng)養(yǎng)均衡？育兒大師入駐專(zhuān)家，公共營(yíng)養(yǎng)師、育嬰師彭潔支招。

（0-6個(gè)月嬰幼兒膳食寶塔圖）彭潔老師稱(chēng)，從上圖（0-6個(gè)月）可以看出，寶寶純母乳喂養(yǎng)需要堅(jiān)持6個(gè)月，什么是純母乳喂養(yǎng)？就是只喝母乳。由此可見(jiàn)，寶寶日常營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源均是乳母，乳母的健康狀態(tài)直接影響寶寶的獲取和儲(chǔ)備，哺乳期的媽媽們：一定要關(guān)注自己的營(yíng)養(yǎng)健康，杜絕常見(jiàn)貧血，體質(zhì)免疫力差，各種微量元素缺乏等情況，要記得，愛(ài)自己就是愛(ài)寶寶??！ 

（6-12個(gè)月嬰幼兒膳食寶塔圖）上圖（6-12個(gè)月）說(shuō)明寶寶從6個(gè)月開(kāi)始過(guò)渡，逐步要添加輔食，但基礎(chǔ)還是奶制品，如果母乳不夠需要用充足的嬰幼兒配方奶粉來(lái)補(bǔ)充母乳的不足，粥和米粉知識(shí)塔尖，屬于輔助食品，不能代替乳的重要性，這個(gè)時(shí)候要注意，寶寶1歲之前不吃鹽，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，此刻寶寶腎臟功能并不完善，果泥和菜泥也是不可忽視的，這里有個(gè)觀點(diǎn)需要澄清：很多媽媽認(rèn)為之所以要加奶粉和輔食，是因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)下降，其實(shí)不然，是寶寶需求大，而母乳營(yíng)養(yǎng)不能滿足，這兩者的認(rèn)知是有本質(zhì)不同的！ 

（1-3歲嬰幼兒膳食寶塔圖）很明顯，1-3歲的寶寶的膳食寶塔明顯食物種類(lèi)豐富了很多，肉類(lèi)增加明顯，花樣更豐富了，但塔底依然是奶制品，說(shuō)明3歲之前奶制品在飲食中的重要性，媽媽們需要反思，寶寶現(xiàn)實(shí)中的食譜是否如此呢？4、適當(dāng)增加寶寶得運(yùn)動(dòng)量很多胖寶寶吃得多，但是不愛(ài)活動(dòng)。因此，媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動(dòng)量的平衡，適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，時(shí)?？梢院蛯殞氁黄鹱鲂┯H子游戲。爸爸媽媽們要記得，吃得多不一定意味著健康，適量才是最好的哦！母乳喂養(yǎng)怎么喂才健康？輔食具體怎么做味道好營(yíng)養(yǎng)棒？孩子吃太多怎么節(jié)制？沒(méi)胃口如何調(diào)節(jié)？怎么才能做一桌可口的飯菜讓孩子體會(huì)吃飯的快樂(lè)？如果以上的答案還不夠，你還想找營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家問(wèn)一下具體怎么做，那這個(gè)活動(dòng)就適合你。活動(dòng)詳情活動(dòng)主題180秒，免費(fèi)電話咨詢教育專(zhuān)家，解決你的教育小問(wèn)題。活動(dòng)時(shí)間8月1日-31日搶單時(shí)間每日10:00—20:00搶單成功后有效時(shí)間搶單成功后，有效期為當(dāng)日24:00前。請(qǐng)靜候?qū)＜襾?lái)電，來(lái)電號(hào)碼：020-39283513，千萬(wàn)千萬(wàn)記住了呀，別錯(cuò)過(guò)哈~~怎么搶單第一步：長(zhǎng)按以下二維碼進(jìn)入活動(dòng)頁(yè)面。

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