有個朋友近期懷孕了，她過來問我，你說我要不要聽我婆婆的話，把長頭發(fā)剪掉，我問她，你婆婆怎么說的，她告訴我，長頭發(fā)需要的營養(yǎng)供給多，會和寶寶搶營養(yǎng)。我笑了，大家覺得是這樣的嗎?我大嫂生小孩的時候，我叫她剪短發(fā)，不是因為搶營養(yǎng)，是為了更好的打理頭發(fā)。準媽媽們在孕期，抵抗力比較差，長頭發(fā)洗頭不容易干，很容易感冒。所以說，懷孕之后是不是一定要剪短發(fā)呢?下面我們一起來看看。

　　準媽孕期的頭發(fā)會出現(xiàn)什么變化?

　　很多孕媽都說懷孕之后自己的頭發(fā)變多了，其實并不是因為準媽媽長出了更多新頭發(fā)，而是因為掉頭發(fā)的速度比平常慢了。

　　通常情況下，頭上有85%~95%的頭發(fā)處于生長期，另外5%~15%的頭發(fā)處于休眠期。休眠期一過，這些頭發(fā)常常就會在你梳頭或洗頭時脫落，被新長出的頭發(fā)所代替。平均而言，女性每天大約會掉100根頭發(fā)。

　　懷孕期間，由于女性體內的雌激素水平上升，延長了頭發(fā)的生長期。處于休眠期的頭發(fā)就少了，因此，每天掉的也少了。于是，你的頭發(fā)就變得更濃密、更有光澤。但分娩后，你體內的雌激素水平會下降，更多的頭發(fā)將進入休眠期并脫落下來。除了頭發(fā)變多外，有一些準媽媽還發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)的質地也會發(fā)生變化，或者變得更亮了。

　　但不是所有的準媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)在分娩前后出現(xiàn)顯著的變化。在覺得頭發(fā)變化大的媽媽當中，頭發(fā)較長的人出現(xiàn)的變化往往會更明顯。

　　長頭發(fā)會阻礙胎兒對營養(yǎng)的吸收嗎?

　　首先，我們來看看毛發(fā)是怎樣生長的?毛發(fā)露在皮膚外面的部分稱毛干，埋在皮膚內的部分稱毛根，包住毛根的上皮和結締組織便是毛囊了。毛根和毛囊的下端結合在一起，形成膨大的毛球，毛球是毛和毛囊的生長點。毛球的最底部內凹形成毛乳頭，富含神經(jīng)和毛細血管，對毛發(fā)生長起誘導和維持作用。

　　在毛發(fā)的生長期，毛球從毛乳頭處獲取營養(yǎng)，發(fā)生細胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛發(fā)。隨著生長的進行，毛發(fā)被“頂”出來皮膚，成為我們所看到毛干。看到這里，我們就能明白，毛發(fā)生長的部位在皮膚內埋著，露在外面的頭發(fā)可以看作是死的組織，本身不會有新陳代謝，也不消耗營養(yǎng)。

　　頭發(fā)是由角蛋白構成的，而蛋白質是由氨基酸連接而成，因此頭發(fā)的生長肯定需要營養(yǎng)，營養(yǎng)不良的人常表現(xiàn)出毛發(fā)細黃而稀疏，但頭發(fā)生長并不會搶到胎兒所需的營養(yǎng)。

　　一方面，胎兒生長發(fā)育和其自身代謝需要大量的營養(yǎng)物質和能量，母體對此已經(jīng)有充分的準備，毛發(fā)生長所需的這小部分營養(yǎng)相對于胎兒需要簡直是杯水車薪。從另一個方面講，頭發(fā)的生長并不受我們控制，剪頭發(fā)并不會減少頭發(fā)生長的營養(yǎng)消耗，留長發(fā)也不會增加頭發(fā)生長的營養(yǎng)需求，想通過剪頭發(fā)來“節(jié)約”營養(yǎng)，到頭來只能是竹籃打水一場空。

　　總之，頭發(fā)長短和頭發(fā)的營養(yǎng)消耗無關，頭發(fā)生長也不會和胎兒搶營養(yǎng)。

　　都是雌激素在作怪

　　其實，孕媽進補跟頭發(fā)的生長是沒有關系的，讓孕期頭發(fā)變得更加迷人的法寶，是準媽咪體內產(chǎn)生的雌激素。

　　對于大部分的孕媽來說，妊娠荷爾蒙的激增，不僅原來長出來的頭發(fā)不會掉落，而且會導致90%的頭發(fā)同時地形成一個生長相區(qū)，讓準媽咪的頭發(fā)會更加繁茂。另一方面，高濃度的妊娠荷爾蒙也會刺激頭皮上的皮脂腺，使頭發(fā)變得油亮。還有一部分的準媽咪，懷孕之前的自然卷發(fā)，在懷孕之后會戲劇性地變直。

　　當然，頭發(fā)這些美好的變化在分娩后又會打回原形。當準媽咪體內性激素的比例恢復到懷孕前的狀態(tài)，原來延長了生長期的頭發(fā)，和正常到達休止期的頭發(fā)都會一起脫落，再次長出來的頭發(fā)就不會再出現(xiàn)這種狀況了。

　　孕期頭發(fā)護理

　　孕期，油性發(fā)質的準媽媽的頭發(fā)會比平時更油一些;而干性發(fā)質的準媽媽也不會像平常那樣干澀。準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發(fā)質且性質比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質沒有因為荷爾蒙的改變而發(fā)生太大的改變，最好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　到了孕中、后期，也就是懷孕13周開始，肚子一天比一天大，對彎腰洗頭的準媽媽來說真是十分困難。這段時期，準媽媽可以自備洗發(fā)水到附近的美容店去洗頭;或者請準爸爸幫忙為自己洗頭，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

　　燙、染頭發(fā)是塑造發(fā)型時最常用到的2種手段，準媽媽在孕前期(懷孕3個月)、孕中后期都不適宜燙、染頭發(fā)。孕前期是胎兒器官發(fā)育最關鍵的階段，在這個階段如保護不當或使用

了有害的物質，可能會造成胎兒畸形。

　　孕期護發(fā)三要點

　　1、洗發(fā)：躺著享受，讓家人幫忙洗。

　　隨著準媽咪的肚子一天天增大，很多日常的動作也變得愈加辛苦，彎腰洗頭也是如此，有些孕媽一不小心，就把腰給扭傷了。因此，長發(fā)孕媽這個時候就要學會享受了，要么請丈夫幫忙洗頭，輕輕按摩3-5分鐘，既可減輕孕媽的疲勞，也可享受夫妻的親密時光。當然，如果丈夫不在身邊，孕媽就選擇到洗發(fā)店去洗頭吧。

　　2、護理：懷孕頭發(fā)變脆，可用護發(fā)素。

　　雖然懷孕之后，準媽咪的頭發(fā)會變黑變濃密，但頭發(fā)同時也會變得干脆易拉斷。準媽咪梳頭發(fā)的時候，切忌用力過猛，扯上頭皮;同時，可選擇植物性、溫和的護發(fā)素來滋潤頭發(fā)，讓長發(fā)更加柔順。

　　3、干發(fā)：少用吹風，首選干發(fā)帽。

　　孕媽們長頭發(fā)還有一個非常不便的地方，那就是濕發(fā)難干，而且容易著涼引起感冒。在孕期，準媽媽一般禁止使用吹風機，一方面是因為吹風機接通電源之后輻射大，另一方面很多吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過準媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，會經(jīng)胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發(fā)胎兒畸形。因此，建議長發(fā)孕媽準備好吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，既衛(wèi)生又抑菌。

　　孕期的營養(yǎng)補充

　　想要胎兒有營養(yǎng)，孕媽媽在孕期的營養(yǎng)補充就要全面均衡了，而且更應該多食用一些營養(yǎng)比較高的食物來滿足自身以及胎兒的身體需求，常見的食物有：

　　1、富含維生素A的食物。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類、胡籮卜、奶油、雞蛋等。對于孕婦此類的特殊人群，可取添加魚肝油的辦法，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜。

　　2、富含維生素B族的食物。比如豆類、糙米、牛奶、家禽及綠色蔬菜等。孕婦吃富含維生素B族的食物，不但有利于改善孩子發(fā)質，而且可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　3、富含維生素C的食物。比如蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄、西紅柿、檸檬等，其中蘋果為孕婦和育兒的首選水果，具有補腎益膚之功效。

　　孕婦必須剪短發(fā)嗎?孕期護發(fā)需遵循以上原則，營養(yǎng)應以均衡為主，確保胎兒正常的生長發(fā)育。