宮寒這個(gè)詞，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)肯定一點(diǎn)都不陌生，從女孩子來(lái)月經(jīng)就應(yīng)該對(duì)這個(gè)詞不陌生了，很多人會(huì)痛經(jīng)，大多數(shù)也是因?yàn)閷m寒。宮寒也有許多外在表現(xiàn)，比如手腳冰冷。有人說(shuō)，宮寒嚴(yán)重的女性不易懷孕，那么我們首先要知道，女性不易懷孕有很多原因，切不可妄下定論。不易懷孕不是說(shuō)不能懷孕，通過(guò)一定的調(diào)理還是可以的，那么，現(xiàn)在我們就一起來(lái)看看宮寒嚴(yán)重的女性應(yīng)該怎樣做吧。

　　大家對(duì)手腳冰涼、虛肥發(fā)胖不陌生，其實(shí)，這些問(wèn)題都是宮寒的外在表現(xiàn)，由于很多女性沒(méi)有引起足夠的重視，這些小問(wèn)題漸漸的就釀成了很大的后果，導(dǎo)致宮寒不孕。宮寒的女性為什么不容易懷孕?現(xiàn)在讓我們來(lái)看看。

　　造成宮寒的原因，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)。比如有些女性在出生的時(shí)候就屬于早產(chǎn)兒或者年幼體弱多病，體內(nèi)的“陽(yáng)氣不足”，平時(shí)就特別怕冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、冬季手腳容易發(fā)涼，這樣就容易出現(xiàn)宮寒。

　　另一部分的人則是由于父母的遺傳，比如父母生育年齡較大，身體陽(yáng)氣本身較少，也容易造成子女成為“寒性體質(zhì)”。

　　子宮是胚胎發(fā)育的著床，女性一旦患上宮寒，對(duì)外表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，主要包括月經(jīng)異常、體虛發(fā)胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問(wèn)題也正是影響懷孕的主要原因。比如：

　　1、宮寒影響排卵。

　　研究表明，大部分的宮寒女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是延后現(xiàn)象，少則十天半個(gè)月，多則兩三個(gè)月，這一現(xiàn)象通過(guò)B超檢查發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是缺乏女性的正常排卵。沒(méi)有排卵，自然會(huì)影響受精，從而導(dǎo)致不-孕。

　　2、宮寒不宜胎兒生長(zhǎng)。

　　宮寒，顧名思義子宮溫度偏低，正如人類(lèi)生活的環(huán)境，南極的低寒氣候也是不適合人來(lái)生存的。而宮寒一樣不適合胎兒生長(zhǎng)，哪怕幸運(yùn)地讓準(zhǔn)媽咪懷上了，也容易因?yàn)榧?xì)微的問(wèn)題而發(fā)生流產(chǎn)。

　　有些女性為了保持身材苗條而選擇減肥等現(xiàn)象都是損傷身體陽(yáng)氣的不良習(xí)慣，此外，女性過(guò)度疲勞或者情緒劇烈不穩(wěn)定等等，也是宮寒的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　食物療法

　　1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～

4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　2、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　3、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

　　4、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　預(yù)防宮寒

　　●中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

　　● 預(yù)防宮寒吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

　　●預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　●預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　●預(yù)防宮寒性愛(ài)之功：女性由于子宮失暖，體質(zhì)寒冷，可由男性給予調(diào)理。據(jù)古書(shū)記載，合理的性愛(ài)是預(yù)防和調(diào)理女性宮寒的有效措施。(偏方：性愛(ài)過(guò)程中，可把男性陰莖插入女性子宮內(nèi)不做運(yùn)動(dòng)3分鐘，反復(fù)3-5次可預(yù)防和減輕女性宮寒)

　　宮寒飲食

　　宮寒患者在生活中吃什么比較好呢?

　　1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

　　2、多吃黑色食物： 黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。