由于子宮增大壓迫神經(jīng)，從而引起坐骨神經(jīng)痛，這些痛一般會(huì)發(fā)生大腿上部，可能有針刺般的疼痛。有的孕婦會(huì)發(fā)生在屁股，可能與坐及行的姿勢有關(guān)。坐骨神經(jīng)痛在孕期是比較常見的情況，一般開始后不會(huì)很容易消除，但生完寶寶后會(huì)減輕或消失。孕婦們通常會(huì)痛得沒辦法坐著，沒辦法睡覺，所以各位沒事的時(shí)候不要經(jīng)常坐在，不累的情況下盡量多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能緩解這個(gè)痛。下面來說說具體的解決辦法。

　　孕期屁股疼的原因

　　1懷孕屁股痛的原因大多數(shù)是由于懷孕的時(shí)候，造成自身的子宮增大，因此壓迫了神經(jīng)而造成的疼痛，這種是一種自然的情況，不容易進(jìn)行緩解，大多數(shù)是等到生產(chǎn)了之后就會(huì)自動(dòng)消失。

　　2如果是在坐久了造成的屁股痛，主要是由于過大的子宮壓迫了坐骨神經(jīng)而造成的疼痛，因?yàn)閷殞氃賸寢尪亲永锩娉砷L，腹腔壓力大而使尾骨和恥骨疼痛，一般的過一段時(shí)間之后就會(huì)自動(dòng)緩解。

　　3還有一種情況，也許是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣造成的，因此，在孕期的時(shí)候一定要補(bǔ)充鈣物質(zhì)，特別要注意孕期的檢查，確保胎寶寶的正常情況，同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，如果有屁股疼一定要補(bǔ)充鈣。

　　減輕孕婦屁股痛的良方有以下幾點(diǎn)：

　　1、坐骨神經(jīng)痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進(jìn)行熱敷，約摸半小時(shí)，疼痛感即可減輕不少。

　　2、每日堅(jiān)持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

　　3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也盡量不采用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進(jìn)行搬挪。

　　4.、坐的時(shí)候，一般坐柔軟的升降椅，調(diào)到適合的高度，同時(shí)也可以在腰部、背部、頸后墊一個(gè)靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

　　5、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時(shí)就要出來活動(dòng)活動(dòng)筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

　　6.、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習(xí)瑜伽來舒緩身體的不適。

　　7、正常情況下，孕媽媽們在正常生下寶寶之后，坐骨神經(jīng)痛一般都會(huì)自己恢復(fù)的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，是時(shí)候給親愛的老公一個(gè)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)了。

　　8、上面提到的，由于腰椎間盤突出產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛的孕媽媽們，最好用超聲波進(jìn)行檢查，不要做X光。

　　9、忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會(huì)對寶寶的發(fā)育有影響，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。

　　10.、為了避免病情的加重，建議用剖腹產(chǎn)進(jìn)行分娩。倘若早期癥狀嚴(yán)重的孕媽媽們，則需要考慮是否要停止妊娠了。

　　11、睡覺的時(shí)候選擇硬床板，不宜采用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運(yùn)動(dòng)受到了束縛，不利其發(fā)展。

　　12、建議補(bǔ)鈣，盡量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動(dòng)筋骨，曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅(jiān)持補(bǔ)鈣直至生完寶寶后一年，是最佳的。

　　13、睡覺的姿勢也要準(zhǔn)確。最好是側(cè)著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個(gè)抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時(shí)候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側(cè)著睡，也會(huì)對脊椎起到保護(hù)的作用。

　　14、高跟鞋是每個(gè)女孩子的愛美夢，不過有了寶寶之后，孕媽媽就不是一個(gè)人了，可不能穿高跟鞋逛街了，運(yùn)動(dòng)要適量，不能太過劇烈，吃完飯可以去公園散散步，差不多半小時(shí)足矣，盡量讓自己舒服即可。

　　15、對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼，受涼了也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。

　　孕婦腰疼的癥狀

　　孕婦腰痛是妊娠期很常見的現(xiàn)象，屬于正常的生理反應(yīng)。輕者腰酸背痛，重者還伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。如果孕婦平時(shí)缺乏鍛煉，更容易引起腰痛。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的癥狀表現(xiàn)有所不同。

　　1、孕早期

　　這一階段的腰痛不會(huì)特別嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕婦不必緊張。但如果出現(xiàn)以下的癥狀，則需要注意。

　　(1)腰痛伴隨陰道出血，疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕，應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查。

　　(2)如果腰部疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時(shí)治療。

　　(3)如果腰痛時(shí)并伴有腿部抽筋，可能是缺鈣。

　　(4)腰腿痛的同時(shí)還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1。

　　2、孕中期和晚期

　　孕婦這段時(shí)間的腰痛，是因?yàn)樘喊l(fā)育使子宮逐漸增大，為了保持身體平衡，上身便開始后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，這種疼痛不會(huì)是突發(fā)性的，在臥床休息后癥狀可減輕。

　　病癥嚴(yán)重者對胎兒會(huì)有影響，要及時(shí)看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。

　　孕婦腰疼的原因

　　1、孕期體內(nèi)激素變化。

　　懷孕后體內(nèi)激素變化會(huì)讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng)，腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變，使骨盆韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒生長及日后分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會(huì)松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

　　2、胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大。

　　這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡，孕婦站立時(shí)腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續(xù)收縮，無法放松休息，時(shí)間久了會(huì)因疲勞引起腰痛。

　　3、運(yùn)動(dòng)量減少。

　　懷孕后，孕婦的運(yùn)動(dòng)量大大減少，有的孕婦甚至長時(shí)間躺坐，運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降，從而引起孕婦腰疼。

　　4、補(bǔ)鈣不足。

　　妊娠期間，胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，也會(huì)引起腰痛。

　　孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，多為腰酸背痛，主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽無需擔(dān)心。

　　妊娠中晚期的腰痛則多數(shù)是因?yàn)樘貉杆侔l(fā)育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，為了維持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。

　　孕婦腰疼的治療

　　孕婦腰疼是常見的孕期反應(yīng)之一，如果沒有其他的并發(fā)癥，一般不需要特殊的治療，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持正確的走路姿勢，避免長時(shí)間站立，多注意休息，就能有效緩解腰疼癥狀。

　　1、輕微的腰痛

　　(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕期也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉，增強(qiáng)體力。

　　(4)選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　(5)飲食調(diào)節(jié)?？梢猿砸恍┚徑庠袐D腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

　　(6)按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。

　　(7)做好保暖。天氣寒冷時(shí)一定要注意保暖，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。

　　2、劇烈疼痛的腰痛

　　(1)疼痛發(fā)作時(shí)，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。

　　(2)一般疼痛時(shí)面朝上仰臥，并在膝下放一個(gè)大枕頭會(huì)舒服一些。

　　(3)疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時(shí)，可以找一個(gè)低矮的臺階坐下用手撐下頜。

　　(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

　　劇烈腰痛緩解過后，一定要及時(shí)就醫(yī)。