晚上寶寶睡不好，全家人都睡不了了，第二天大家的精神不濟的，到了夜晚重蹈昨晚的覆轍，大家的生活節(jié)奏被打亂，精神一天不如一天……與其讓新生兒吃藥，倒不如在他的飲食上下點功夫，比藥物健康得多的方式大家何樂而不為呢。那么大人們睡不著的話吃下有助于睡眠的東西是不是對新生兒也有用?長點心兒吧，這畢竟是親生的呀還是不要這么隨便地對待他的睡眠問題啦。那么到底吃什么才有助于新生兒的睡眠呢。

　　吃什么有助于新生兒睡眠呢

　　很多寶寶夜里啼哭，導致家長也睡不好覺。寶寶年齡小，餓了渴了或身體不舒服都會大聲啼哭，那么寶寶吃什么能促進睡眠呢?專家認為，有很多食物可以促進寶寶睡眠，相反，如果寶寶晚餐吃了不該吃的食物，晚上就會啼哭不止，影響寶寶自己和家人的睡眠。

　　夜里能不能睡得好，晚餐很重要?！饵S帝內經》里也說過晚餐吃不好，晚上就睡不好。可見這句話的確有醫(yī)學根據(jù)。營養(yǎng)學專家也認為，寶寶夜里啼哭，很可能是因為晚上吃了不利于睡眠的食物。那么，哪些食物可以促進晚上的睡眠呢?

　　小米：小米是養(yǎng)胃的，大家都知道。小米含有的色氨酸最豐富，而且小米里面含有大量的淀粉，吃完以后容易讓人產生溫飽感，晚上吃小米可以促進胰島素分泌，進而提高大腦色氨酸數(shù)量。

　　核桃：醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，核桃可以改善睡眠質量，所以經常被用來治療失眠健忘、修復受損腦細胞、調節(jié)神經衰弱等癥狀。把核桃碾碎，配合黑芝麻攪成糊狀，在睡前服用15克左右，就會有非常好的效果。

　　牛奶：牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有豐富的營養(yǎng)物質，還有兩種催眠物質：色氨酸和肽類。色氨酸可以促進大腦神經細胞，使該細胞分泌出讓人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺。而肽類對人體的生理功能有調節(jié)作用，里面的一些成分可以緩解疲勞，促進中樞神經結合，發(fā)揮麻醉和鎮(zhèn)痛作用，讓人渾身輕松，快速入睡。

　　睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。

　　新生兒睡覺不踏實

　　1、新生兒睡覺不踏實的表現(xiàn)：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發(fā)出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。

　　2、新生兒睡覺不踏實的原因：

　　(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。

　　(2)尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時給他換尿布，讓他有一個干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺!

　　(3)衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對于還不會用語言表達自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。

　　(4)蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會讓寶寶大哭不停，因為這些都會使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭鬧的時候，不妨檢查一下寶寶的身體有沒有紅紅的小疙瘩。

　　(5)缺鈣。寶寶缺鈣也會出現(xiàn)哭鬧，爸媽可以給寶寶檢測一下微量元素。如果寶寶缺鈣了，爸媽要注意給寶寶補充鈣質。也可以多給寶寶曬曬太陽，這樣也可以防止寶寶缺鈣。

　　新生兒睡覺發(fā)出聲音

　　新生兒睡覺發(fā)出聲音是一種正?，F(xiàn)象，只要不影響生活，而且其它方面表現(xiàn)都沒有異常，那爸媽就不用過于擔心。寶寶睡覺發(fā)出聲音的原因有多種，最常見是由于寶寶的中樞神經、呼吸系統(tǒng)都還沒有發(fā)育完成，偶爾會突然抽動一下，睡覺時會哼哼幾聲等，如果只是偶爾出現(xiàn)一次，是屬于正?，F(xiàn)象，寶寶大一點后，就不會有聲音了。

　　但有些情況也需要媽媽加以識別，例如寶寶著涼了，流鼻涕，那就有可能是鼻涕倒流到喉嚨造成的現(xiàn)象?；蛘邔殞毶匣鹆?，喉嚨發(fā)炎了，也會導致寶寶睡覺發(fā)出聲音，這時就要注意及時就醫(yī)了。

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　　新生兒睡覺打嗝新生兒睡覺打嗝多數(shù)是因吃奶后腹部脹氣，所以爸媽可以在寶寶喝完奶之后，多抱一會兒，輕輕拍寶寶背部，或是輕柔按摩腹部來幫助排氣，可以預防寶寶打嗝及溢奶。

　　另外爸媽也可以試著少量多餐的喂食法，不要讓寶寶吃得太飽，這樣可以改善寶寶睡覺打嗝的癥狀。

　　新生兒睡覺時抽搐

　　新生兒睡覺時抽搐其實也是一種正常現(xiàn)象，爸媽不用太緊張。

　　新生兒抽搐是大腦功能暫時性紊亂的一種表現(xiàn)，新生兒的大腦皮層發(fā)育尚未完善，所以四肢活動主要靠皮層下中樞來控制，因而會出現(xiàn)四肢不自主、無目的的抖動。隨著大腦皮層發(fā)育的逐步成熟，孩子四肢活動的控制權”也逐步由皮層下中樞轉移到大腦皮層，四肢的這種不自主抖動亦逐漸消失。

　　發(fā)現(xiàn)孩子睡覺抽搐時，爸媽只要用手輕輕按住他身體任何一個部位，就可以使他安靜。沒有裹包被的新生兒，只要扶住他的雙肩或抱在懷中，也可以使他安靜下來。

　　不過如果寶寶睡覺抽搐過于頻繁，這可能是因為寶寶缺鈣或者腦損傷引起的，爸媽需要引起注意，及時給寶寶補鈣或去醫(yī)院檢查治療。

　　如何讓寶寶睡得安穩(wěn)

　　1、督促寶寶規(guī)律睡眠：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。

　　2、養(yǎng)成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

　　3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

　　4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助。

　　5、安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。

　　新生兒哭鬧不睡覺

　　1、新生兒哭鬧不睡覺的原因

　　中樞發(fā)育不完善：新生兒的中樞神經發(fā)育還不完善，日醒夜睡的條件反射尚未建立。如果白天睡的時間長了，夜間就不愿入睡，爸媽不哄不抱便哭鬧不停。

　　爸媽晚上對寶寶反應不敏感：另外，爸媽勞累了一天身心都很疲乏，自然對寶寶饑餓、大小便的反應有點不如白天敏感，處理不及時的話，寶寶又是一頓哭鬧，自然就睡不了覺。

　　寶寶缺鈣：缺鈣的寶寶也容易哭鬧。由于體內缺鈣，寶寶容易受到驚嚇，尤其是在安靜的晚上，稍有動靜也會驚醒寶寶?；加薪Y核、營養(yǎng)不良等慢性疾病的寶寶也常常在夜里哭鬧，爸媽要重視這種情況。

　　2、新生兒哭鬧不睡覺怎么辦

　　有意識地幫寶寶進行訓練：改變寶寶日夜顛倒的現(xiàn)象，把喝水、換尿布、吃魚肝油和鈣片等事，盡量都集中在白天做，晚上就盡量減少這些事項，好讓寶寶能夠睡得安心。

　　白天不要給寶寶吃得太飽：寧可少吃多餐，讓寶寶因為饑餓而醒來。這樣就可以大大增加寶寶白天醒來的次數(shù)，白天比較累，晚上自然就睡得香。

　　爸媽在白天多陪寶寶玩：輕輕彈彈或抓抓寶寶的腳底，讓寶寶腳癢癢的，自然就醒過來了?；蛘咭部梢远憾核?，讓他笑一下，做做深呼吸，干擾寶寶白天的睡眠。這樣，就可以促使寶寶白天少睡，逐漸建立起白天醒，夜間睡的習慣，做個乖巧聽話的好寶寶。

　　寶寶患病要及時治療：如果寶寶患有佝僂病、結核病、營養(yǎng)不良等疾病，爸媽要及時帶寶寶去醫(yī)院進行治療。這些疾病痊愈了，寶寶在夜里哭鬧的現(xiàn)象也會隨之消失。

　　新生兒不愛睡覺

　　有些新生寶寶不愛睡覺，老愛四處張望，讓媽媽擔心不已，因為充足的睡眠對于新生兒來說十分重要。那么新生兒不愛睡覺怎么辦?

　　1、區(qū)別白天和黑夜：用光和聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天和黑夜。

　　2、洗澡幫助睡眠：很多寶寶都喜歡洗完澡后就睡覺。媽媽們可以在每晚差不多的時間，感覺寶寶有點困了，就可以開始給寶寶洗熱水澡了。

　　3、照顧寶寶的小動作：摸清寶寶睡覺的小動作，先順從他的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。

　　4、限制玩耍時間：要想寶寶更容易入睡，睡覺前一定不要讓寶寶玩得太得意，不然，他在晚上也會想著玩，不想睡覺。

　　新生兒白天不睡覺

　　1、房間嘈雜、光線強烈刺眼都會影響寶寶的睡眠質量。

　　2、寶寶先天營養(yǎng)不足，鈣質不足，會影響神經發(fā)育。

　　3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當然不會睡得好，甚至是哭鬧。

　　4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會哭鬧不肯睡覺。

　　新生兒晚上不睡覺

　　新生兒晚上不睡覺的原因寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺，可以從以下幾個方面著手：

　　1、睡眠條件：看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會使寶寶晚上睡不了覺。

　　2、缺鈣：如果寶寶缺鈣，會導致睡眠不穩(wěn)，爸媽應該及時給寶寶補鈣。

　　3、餓了：寶寶如果吃不飽，當然會哭鬧個不停。對于寶寶來說，填飽肚子才是硬道理嘛。

　　4、生病了：如果寶寶身體有異常情況，生病了也會不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

　　5、白天睡太多：這也是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一，所以爸媽在白天可以適當?shù)呐銓殞毻?，那么晚上寶寶就可以安心入睡了?/p>