缺鈣是很多寶爸寶媽都難免會遇到的問題。在人的各個年齡階段，都難免會遇到缺鈣的現(xiàn)象，主要發(fā)生于嬰兒、孕婦、老年階段。嬰兒生長速度很快，因此對鈣的需要量也相對較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補充鈣劑，而且至少要一直補充到2歲，否則很容易缺鈣。既然缺鈣，那就補鈣，寶爸寶媽應(yīng)該循序漸進，不可操之過急，相信在爸爸媽媽的努力下，寶寶會成長的更健康。那一周歲的寶寶缺鈣該怎么辦呢?

圖片來源：銳景圖庫

　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。不重視寶寶缺鈣的問題，那么對寶寶的危害將是不言而喻的。

　　早期缺鈣表現(xiàn)

　?、倨夤?，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;

　?、谒卟话矊?，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧;

　　③出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗;

　?、芤驘┰旰秃顾碳ぃ瑢殞毺芍鴷r喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

　　嚴重缺鈣表現(xiàn)

　?、俪霈F(xiàn)抽風(fēng);

　?、诔鲅肋t(一般小兒生后4～10個月萌出第一顆乳牙);

　?、蹠?、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走)，還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;

　　④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　1歲孩子缺鈣的問題，當(dāng)然應(yīng)該補鈣，但補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，一歲的孩子缺鈣，關(guān)鍵是補充足量的維生素D，最好的辦法就是讓孩子多曬太陽。

　　另外媽媽可根據(jù)微量元素的檢測結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補鈣，在補鈣期間要配合吃魚肝油

或曬太陽促進鈣的吸收，給寶寶補鈣最好是選擇葡萄糖酸鈣或乳酸鈣等有機鈣，吸收效果比較好，補鈣期間要做好定期復(fù)查，如果吸收不好，可以給寶寶換一個品牌

的鈣劑，還有就是平時要多給寶寶吃一些含鈣高的食物。

　　寶寶補鈣注意

　?、俳o孩子補鈣前，請先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量。

　　②不要聽信某些補鈣品的夸大宣傳。

　　③補鈣不是越多越好，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鈣。

　?、芘Ｄ淌亲詈玫难a鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

　?、莅竟穷^湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

　?、抟归g最需要鈣，而且最容易吸收。

　?、卟げ?、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

　　下面一起來看看具體哪些高鈣食物適合1歲寶寶補鈣多吃吧!

　　1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。

　　3、松軟干酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，可以添加牛油來調(diào)味。

　　6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來煮麥片，會比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。