十月懷胎，艱辛的妊娠期，寶寶在媽媽們的肚子里待了數月，在妊娠期間為了胎兒能健康的成長，媽媽們都是費盡心思。所以寶寶出生后很多媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，母乳兩面富含各種豐富的營養(yǎng)成分，人們常說是上天賜予的神奇乳汁，但是在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽們會遇到各種各樣的狀況，這個時候需要媽媽們認真學習了解其中的問題。那么，產后奶水清是怎么回事?

圖片來源：銳景圖庫

　　喂奶誤區(qū)

　　1、你的奶水太少了，要多攢攢，養(yǎng)養(yǎng)奶，漲了奶再給寶寶吃，讓他一頓吃飽。

　　奶水是吃出來的，不是攢出來或者養(yǎng)出來的。奶水越是少，就越是要盡可能多次的喂寶寶吃奶。寶寶是自帶口糧從娘胎里出來的，這話其實有一定的道理。你的大腦足夠聰明，能夠把寶寶頻繁吮吸形成的刺激轉化為下達產奶的指令，只要刺激的強度足夠大，也就是吮吸的次數足夠多，乳房不斷被吸空，你的奶水就會源源不斷的分泌出來。這才是讓奶水多起來的根本。反之，吮吸的次數越少，奶水產得就會越少，斷奶就是這個原理。

　　把奶水攢著，過4、5個小時才喂，短時間內看起來似乎是能夠讓寶寶一頓吃個飽，但是這樣做的后果只有一個——你的奶水會越來越少(除非你是為數極少的天生奶牛，成天為乳腺炎困擾，怎么折騰奶水都不會少)，越少越攢，4、5個小時攢起來的不夠吃，就5、6個小時，再不夠，就攢7、8個小時，親愛的，慢慢你就可以自然斷奶了。

　　2、你的奶水太清了，沒營養(yǎng)，快給寶寶加奶粉吧!

　　媽媽的奶前一部分是比較清的，富含水分、蛋白質和抗體，是給寶寶解渴的。寶寶吃了一陣子之后，就能夠吃到濃濃的白色的后奶，這部分奶相對于前奶是富含脂肪和熱量，給寶寶飽肚子的。人家看不見的后奶都被寶寶吃到小肚子里去了，所以，別被稀稀的前奶誤導。人體比我們想象的要聰明得多，這樣的設計就是為了讓寶寶在吃飽的同時能夠補充到充足的水分。

　　你也許會發(fā)現，有時寶寶吵著要吃，可是只吃了一小會就不吃了，那就是他渴了，通過吃幾口前奶解了渴。假如他真的餓了，就會繼續(xù)吃，直到吃到后奶填飽肚子。只要母乳媽媽身體健康，飲食營養(yǎng)全面均衡，多吃魚、肉、豆、蛋、奶和蔬菜(寶寶濕疹非常嚴重的母乳媽媽最好忌口豆、蛋、奶，因為你的寶寶很可能是對這些食物中的蛋白質過敏)，你的奶絕對不會沒有營養(yǎng)。

　　3、要給寶寶培養(yǎng)好習慣，做好規(guī)矩，定時吃奶，不能一會兒吃一會兒吃的，對寶寶腸胃不好。

　　定時哺乳是大概20年前的理論。相信你不會用已經淘汰了的理論來喂養(yǎng)自己的寶貝吧。母乳寶寶一定是按需哺乳的。在最初的兩個月里，他吃奶可能毫無規(guī)律可言，只能說大概1-3小時吃一次奶，甚至更為頻繁。不要心急，這并不表示你的奶水不夠，也不會影響寶寶的腸胃功能或者造成他長大以后吃飯沒有規(guī)律。

　　寶寶要吃的時候給他吃就是了。等他稍大點了，會自然形成自己的規(guī)律。對只有一、兩周大的母乳寶寶刻意實行2-3小時一次的定時喂奶沒有任何好處，只會影響你順利產奶。

　　4、你的奶太油，寶寶吃了拉肚子，快別給寶寶吃了?；蛘呓o寶寶加米糊，那樣他就會“積肚”了。

　　一兩個月的純母乳寶寶可能打個P都會帶出些稀便便來，一天拉稀便便3、4次-7、8次都屬正常，這是純生理性的母乳性腹瀉，不會影響寶寶的生長發(fā)育。除非是十幾二十次或以上的腹瀉才可能是比較嚴重的乳糖不耐受，需要斷奶或混合喂養(yǎng)，改吃不含乳糖的配方奶;或者可能存在炎癥及細菌感染，需要上醫(yī)院化驗便便。

　　在絕大多數情況下，你要做的只是精心護理寶寶的小屁股，每次拉完后擦干凈，涂上護臀霜，晾干。紅PP嚴重的時候可以使用鞣酸軟膏或者紅霉素眼膏，在柔和的陽光下晾晾，很快就會好起來的。4

個月以前不要輕易給寶寶添加輔食，會加重寶寶腎臟的負擔，后患無窮。小寶寶有小寶寶應該吃的東西，那就是——奶。

　　5、吃配方奶的寶寶長得胖。你的奶不養(yǎng)人，寶寶太瘦了。讓寶寶吃配方奶吧!

　　對于無法實現母乳喂養(yǎng)或者母乳量嚴重不足的媽媽來說，配方奶是最好的替代品。但是，假如你的奶水很正常，大可不必為這樣的謬論傷腦筋，甚至猶豫是否應該斷奶。隨著人類科技的不斷進步，配方奶的成分的確越來越科學，與母乳的差距正在逐步減小，但是，目前世界上仍然沒有任何一種代乳品能夠完全替代母乳。配方奶中含有的營養(yǎng)成分種類普遍在40-60種左右，與母乳的1000多種營養(yǎng)成分無法相比。1000減去60等于多少?相信媽媽們心中已然有答案了吧。

　　給母乳新媽媽們的建議

　　1、學會適應寶寶的節(jié)奏，休息好，吃好

　　抓緊一切時間好好休息，喂完奶之后寶寶睡覺了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質飲品比如湯、奶、豆?jié){、水。

　　2、放松情緒，保持好心情

　　因為體內激素水平的急劇變化，新媽媽產后情緒低落甚至出現輕微抑郁是很常見的，過度的疲勞以及對寶寶感覺束手無策都有可能加重你的心理負擔。如果不斷的莫名其妙的發(fā)火，難以控制的焦慮、煩躁、憂郁，請告訴你的家人，你可能遇到了困難，請他們理解，并且?guī)椭?、疏導你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風。慢慢會好起來的。

　　3、夜里盡量和寶寶一同睡覺

　　究竟要不要同寶寶一起睡覺，似乎是最具爭議的一點。和寶寶一起睡的好處是，當寶寶稍大點了，你和他在夜里都會睡得更好，因為當他剛開始哼唧，還沒有完全醒來的時候，你就可以給他喂奶，然后兩個人都接著睡。如果你不是疲憊到完全無法忍受，請盡可能的和寶寶一起睡。你會愛上和寶寶同眠的感覺的，一個奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來第一眼對你露出燦爛的微笑，是多么幸福啊。

　　4、讓孩子的爸爸加入進來

　　母乳喂養(yǎng)可能讓他覺得插不上手，不知道該干什么好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵而不是責備。要學會指揮藝術，告訴他你需要他做些什么，他會非常樂意參與到照顧寶寶的工作中來，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺什么的。別自己一個人一股腦兒都干了心里還憋屈。

　　5、多學習母乳知識

　　媽媽們對母乳喂養(yǎng)的知識就算一無所知，那也沒關系，從現在開始學習仍然來得及。等到一切都理順了，空閑時間也多些了，就多上上網、看看書，了解些關于母乳喂養(yǎng)的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。

　　別以為過了月子這一關就萬事大吉高枕無憂了，在你母乳喂養(yǎng)的道路上，會不斷面臨這樣那樣的新問題。比如說，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對你喂奶施加的壓力，等等。讓科學知識武裝自己，做與時俱進的新媽媽，你才能夠坦然的面對這些問題和壓力，鎮(zhèn)定自若的實現自己的母乳喂養(yǎng)的目標。

　　奶水太多積奶怎么辦

　　奶水太多給產后媽媽帶來很多不便，特別是乳汁重新分泌時整個乳房像硬石頭一樣，用手去觸摸也能感覺到疼痛。專家指出，造成奶水太多這種現象和產后媽媽的飲食習慣有關系，隨著人們生活水平不斷提高，特別注意產后的營養(yǎng)補給，所以有些產婦會由于過度補充營養(yǎng)而出現奶水過多的現象。那么，奶水太多怎么辦呢?可以進行以下調節(jié)：

　　1、擠出來。奶水過多常會發(fā)生積奶，如果寶寶喝不完，可以把多余的奶水擠出來。有的媽媽會把多余的奶擠出來冷凍在冰箱里，留著斷奶以后繼續(xù)給寶寶吃，但其實我們不提倡這樣做。因為母乳一旦經過冷凍，營養(yǎng)成分就已經部分缺失，寶寶還是喝新鮮的母乳是最好的。因此，擠出來的奶可以舍去或給其他奶水不足媽咪的寶寶喝。

　　2、熱敷乳頭。奶脹時，媽媽可在在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩，輕輕拍打和抖動乳房，以起到疏通乳腺的作用。然后可用用手或吸奶器擠出乳汁，這樣使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環(huán)。

　　3、注意均衡飲食。在積奶期間，媽媽可暫停或者減少進食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜。有不少具有回奶效果，但哺乳期間不建議奶水太多的媽媽食用回奶食物，如麥芽水，這些食物回奶的效果比較好，食用后影響乳汁分泌，以免出現奶水不足的現象。

　　4、注意清潔。部分媽媽由于奶水太多而出現乳汁溢出來的現象，衣服總是濕淋淋的。此時要注意，潮濕的環(huán)境還容易滋生細菌，此時可使用一些防溢乳墊，并且注意及時更換，經常更換，保持乳頭清潔干燥。使用防溢乳墊后，在喂奶前要用干凈的紗布擦干凈乳頭，喂完奶后也要清潔乳頭，也可以用乳汁涂在乳頭上，幫助保護乳頭。

　　如何有效預防產后積奶

　　1、要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

　　2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防積奶。同時養(yǎng)成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

　　3、要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積。

　　4、不戴有鋼托的胸罩。媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

　　5、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

　　6、產后催奶不宜過急。產后補充營養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產后進食下奶的食物應從少量開始。

　　7、應少吃有發(fā)奶”作用的勞腥湯水，以免加重病情。宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。海帶具有軟堅散結的作用，可多吃些。同時保持情緒舒暢。

　　8、注意飲食調攝：宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。