對于熱衷面條的人們來說真的是無面不歡，嘗盡天下各種面條是自己的小心愿。拋開別的不說，因為面條由雞蛋和面粉制成，所以含有一定的蛋白質成分，據說它還是運動員最佳的食物，因為可以提供肌肉所需要的葡萄糖呢。既然是這么好的東西，懷孕的時候吃面條會不會沒問題?其實大家都拿不準面條對孕婦本身是有好處還是壞處，所以這次小編就來和大家說說懷孕吃面條對寶寶好不好。

　　孕婦能吃面條嗎

　　面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。不少的孕婦吃膩了以谷類為主的主食后，就想嘗試一下面條，那么孕婦能吃面條嗎?

　　孕婦能吃面條。面條容易消化吸收，對于孕吐厲害的準媽媽們來說，是不可多得的主食。但孕婦食用的面條，建議要煮得爛一些，才容易消化吸收。經過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，而且口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養(yǎng)，非常適合孕婦食用。但是，要注意，孕婦在食用面條的時候，建議不要吃過涼或過熱的面條，也不建議里面加入刺激性的食物相搭配，這些食物對不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的成長。

　　方便面雖然也是面條的一種，但是不建議孕婦食用。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。孕婦吃方便面沒有好處，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。

　　孕婦吃面條有什么好處

　　面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

　　1、面條含有豐富的碳水化合物，能給孕婦提供足夠的能量。

　　充足的主食攝入，是保證胎兒發(fā)育和孕婦自身能量供應的基礎前提。如果長期主食攝入不足，會加劇孕初期的嘔吐、惡心等癥狀。因此，如果孕婦厭倦了食用谷類植物，嘗試換一下面條作為主食也是不錯的選擇。

　　2、食用面條，可以減少嘔吐反應。

　　由于孕吐反應，孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物，如面條等來減少嘔吐反應。

　　3、孕婦食用面條，可以補充銅物質。

　　銅是妊娠期必不可少的營養(yǎng)物質，孕婦應保證每天攝入2毫克的銅。胎兒通過母體的胎盤來吸收銅，這對于子宮里胎兒的生長和發(fā)育是必要的。面條每100克中含有0.17毫克的銅，因此，孕婦可以將面條作為補充銅物質的食材之一。

　　孕婦吃面條的注意事項

　　雖然說面條容易消化，適合孕婦食用，但是孕婦在食用的時候也有不少地方要注意呢?比如孕婦不能吃過涼或過熱的面條，而且一天當中最適合吃面條的時間是中午。

　　1、不建議孕婦吃過涼或過熱的面條。

　　面條的吃法豐富多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面，但建議孕婦不應為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面條。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收，大部分時間，孕婦吃碗溫乎乎的面條最合適。

　　2、建議孕婦在中午食用面條。

　　面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，因此能產生較強的飽腹感，此外，面條能夠刺激人的思維活動。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面條則不利于消化吸收。

　　3、孕婦吃面條的時候，建議喝點原湯。

　　傳統(tǒng)飲食中有“原湯化原食”的說法。人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點原湯。從營養(yǎng)學觀點來看，這樣做是有道理的。煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物，所以喝原湯可以幫助減少積食。

　　孕婦吃面條的做法

　　1、西紅柿雞蛋面的做法

　　材料：面條100克，西紅柿2個，雞蛋1個，鹽和香油各適量。

　　做法：

　　(1)西紅柿洗凈切片，兩雞蛋搗碎，蛋液里加鹽。

　　(2)鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

　　(3)另放油，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是只加一點點)。

　　(4)然后加水，煮五分鐘，然后盛出倒在面碗里，加鹽和香油。

　　(5)另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜即可。

　　功效：西紅柿雞蛋面最主要的材料就是西紅柿、雞蛋和面條，三者皆是日常可見、且容易尋得的食材。面品色澤鮮艷、味道鮮美、含大量蛋磷質、維生素C等豐富營養(yǎng)。

　　2、茄子面的做法

　　材料：面條120克，茄子1個，素肉20克。

　　做法：

　　(1)茄子洗凈，切丁;素肉泡軟，切碎。

　　(2)水燒開，放入面條煮熟撈出，放入面碗中。

　　(3)先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，然后加入其他調味料和素肉末翻炒。

　　(4)加入茄子炒勻盛出，澆在面條上食用。

　　功效：面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。同時面條還富含銅對于血液、中樞神經和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　孕婦吃什么對胎兒大腦好 5種食物不可少

　　1.雞蛋：

　　雞蛋是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一，對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化的方法來制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要注意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些。

　　2.香蕉：

　　能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

　　3.蘋果：

　　蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。

　　4.大蔥：

　　含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活。

　　5.核桃：

　　孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養(yǎng)價值，可以在自己打豆?jié){喝的時候加入些核桃仁，這樣營養(yǎng)更豐富，可以幫助胎兒大腦發(fā)育。