在懷孕的過程中，孕婦的身體和心理都會發(fā)生微妙的變化。在懷孕期，孕婦需要通過食療，直接，簡單的補充身體所需營養(yǎng)，以確保胎兒的健康發(fā)育。而在孕期，孕婦的身體免疫力也會相應的下降，對于這種情況，家人要好好的照顧、保護好孕婦。因為體質(zhì)差的孕婦在懷孕時會力不從心，孕期癥狀也會比一般的孕婦多。那么如果在平時的產(chǎn)檢中，發(fā)現(xiàn)孕婦貧血的情況，這時候該怎么緩解孕婦貧血癥狀呢?除了產(chǎn)檢，在平常生活中怎么知道孕婦是否貧血呢?接下來，本文將為孕婦分析貧血的癥狀以及緩解方法。

　　怎么知道孕婦貧血

　　醫(yī)生會在你第一次產(chǎn)檢時給你驗血，看你是否有貧血。這些檢查中有一項是檢測血漿中的紅細胞百分比(即紅細胞壓積)。還有一項(血紅蛋白)是檢測血液中的血紅蛋白量(以克為單位)。隨著孕期的推進，孕婦貧血現(xiàn)象更容易出現(xiàn)，所以，孕婦每個月都會再做一次血液檢查。在孕期的后半程，由于你體內(nèi)的血容量急劇增加，并且血漿(血液中的液體成分)增加的速度和量都會超過紅細胞的增長，所以，你的血紅蛋白和紅細胞壓積水平下降一些是正常的。

　　如果你確實得了貧血，也可能不會出現(xiàn)任何癥狀，特別是在你的貧血程度比較輕微的時候。孕婦貧血較嚴重時，可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。當然，很多孕婦無論是否貧血，都有可能會出現(xiàn)這些貧血癥狀。同時，你可能會發(fā)現(xiàn)自己變得更缺乏血色了，特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇，并且會出現(xiàn)心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。

　　最后還要補充一點，一些研究發(fā)現(xiàn)，嚴重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報紙或泥土等非食物類東西有一定的聯(lián)系。如果你也很想吃這類東西，一定要想辦法克服，同時向醫(yī)生進行咨詢。

　　孕婦貧血吃什么好

　　　1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

　　3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？欤灰獙殞毭恐荏w重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　5、補鐵產(chǎn)品。由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。

圖片來源于銳景圖