很多女性在第一次懷孕的時(shí)候是比較懵懂的，不知自己在懷孕期間應(yīng)該干，以至于可能導(dǎo)致一些憂慮，其實(shí)不然準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g是可以做很多準(zhǔn)備的，例如產(chǎn)前檢查、懷孕之后的飲食禁忌、日常生活的作息等等情況。那么各位懷孕媽媽是否知道什么時(shí)候進(jìn)行產(chǎn)前檢查，是否知道懷孕的時(shí)候的飲食禁忌，懷孕期間的日常作息等等。那么本文將針對(duì)這一情況為你介紹懷孕媽媽什么時(shí)候進(jìn)行懷孕檢查、懷孕期間的飲食禁忌等等問(wèn)題，幫助懷孕媽媽提早做好準(zhǔn)備。

　　一、產(chǎn)前檢查

　　1、當(dāng)你已證實(shí)懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產(chǎn)前檢查。

　　2、 在懷孕的第28周以前，每4周進(jìn)行1次檢查。

　　3、在懷孕的第29-36周，每2周進(jìn)行1次檢查。

　　4、在懷孕的第37周以后，每1周進(jìn)行1次檢查。

　　二、孕婦的飲食禁忌

　　A.禁止抽煙及喝酒。

　　B.咖啡及濃茶要盡量避免。

　　C.避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點(diǎn)等。

　　D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

　　E.避免含鈉太高的食物及調(diào)味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品等。    

  三、充分的休息與睡眠

　　在懷孕期間，孕婦會(huì)特別容易覺(jué)得疲勞，每天睡眠要足8個(gè)小時(shí)，白天最好午睡片刻，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或步行.

　　四、體重的控制

　　懷孕期間，體重會(huì)慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期最理想是增加10-14公斤.因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，如你發(fā)覺(jué)自己過(guò)重或過(guò)輕，可請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　五、性生活

　　在懷孕的前3個(gè)月，生產(chǎn)前3個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦，最好避免性生活.但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的。

　　六、日常生活

　　1、 要避免盆浴，應(yīng)使用淋浴，尤其在懷孕最后的2個(gè)月。

　　2、 洗澡時(shí)，避免刻意沖洗陰道。

　　3、避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部。

　　4、避免過(guò)度操勞及激烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、 懷孕初期，后期及曾早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦，不宜長(zhǎng)途旅行。

　　6、 由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛(wèi)生清潔，早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口。

　　7、要穿寬松舒適及吸汗的衣服。

　　8、 應(yīng)穿防滑的平低鞋。

　　9、保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)如散步，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以保持大便暢通。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)