隨著人們物質(zhì)生活水平教育水平的提升，越來越多的人選擇在適當?shù)臅r間和恰當?shù)臅r期受孕，為的是能夠生育養(yǎng)育最優(yōu)秀的寶寶?？墒牵⒉皇敲總€人都能夠有很好的規(guī)劃和預測新生命的到來。有時候一場意外，也可能就讓自己放棄了優(yōu)生優(yōu)育，優(yōu)育選擇的最佳時期。但是，在備孕的時候，是可以選擇備孕的時間還有備孕的客觀條件的。因為不同環(huán)境和天氣的影響還是會造成不同的影響的。那么，懷孕備孕的最佳時間是什么時候呢?

　　從季節(jié)上來說，5~7月是受孕的最佳時間。

　　最佳之一：最佳受孕年齡

　　專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24~三十歲，男性為27

~35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒(如唐氏綜合癥胎兒等)的幾率比較高。

　　最佳之二：最佳受孕季節(jié)

　　從季節(jié)上來說，5~7月是受孕的最佳時間。

　　主要的依據(jù)是：首先，從新生兒方面來說，準母親在5~7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準母親的角度來說，懷孕早期(就是懷孕的前3個月)比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方，常出現(xiàn)準母親因葉酸不足而導致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況。如果準母親選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防這種疾病的發(fā)生。

　　最佳之三：最佳健康條件

　　為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準父親、準母親要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點：

　　身體健康

　　準父親、準母親要加強鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　精神狀態(tài)良好

　　年輕的準父親、準母親正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準父親需要特別注意，因為很多男性不孕的問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關系。

　　遠離煙酒

　　煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準父親就最好在受孕前三個月戒嚴戒酒。

　　生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

　　準父親和準母親要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的準母親，患有前列腺炎的準父親，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵的著床都有破壞作用。

　　營養(yǎng)補充要適當

　　為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準父親和準母親要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準母親還可以服用相關保健品(瑪特娜、愛樂維等)。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準母親更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

　　最佳之四：最佳受孕時間

　　一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準母親最容易受孕的時期，因此醫(yī)學上稱為“易孕階段”。準父親和準母親如果抓住這個時機，即可成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢?應豪醫(yī)生推薦以下2種方法供準母親參考：

　　1、日程推算法

　　一般來說，準母親的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12~16天(平均為14天)。

　　具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往十二個以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

　　A、以往最短周期天數(shù)—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　B、以往最長周期天數(shù)—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

　　一般月經(jīng)時間正常的女性通常周期為28天。準母親可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的情況進行日程計算。

　　2、基本體溫測量法

　　體溫法是1種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，然后比基礎體溫上升0.3~0.5℃。

　　建議準母親購買1個體溫計，每天在睡覺前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(在八個小時睡眠后)不做任何運動，立即測體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續(xù)14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

　　了解了最佳受孕年齡、最佳受孕季節(jié)、最佳健康條件、最佳受孕時間，準父親、準母親即可靈活運用了。孕育1個新生命，是1個充滿希望和幸福的過程。準父親、準母親一起來努力抓住最佳生育時機，創(chuàng)造“聰明寶寶?！?/p>

　　圖片來源：銳景圖庫