如果你想備孕，第一件事情想的是什么?是運(yùn)動(dòng)健身?是空氣質(zhì)量?是家庭幸福度?還是其他什么原因?其實(shí)，備孕的最重要一步是吃!吃出營養(yǎng)，吃出健康才是身體的根本。我們都知道在懷孕期間多喝牛奶、雞蛋，多吃水果、蔬菜。但是在備孕的時(shí)候其實(shí)可以多多的選擇有營養(yǎng)的，調(diào)節(jié)身體平衡的飲食。下面，小編就為你推薦幾道奧。

　　* 清炒豬血

　　取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊;把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時(shí)下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　豬血可補(bǔ)充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎(chǔ)，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。

　　* 冰鎮(zhèn)甜山藥

　　取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出;把山藥瀝干水后放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　山藥可補(bǔ)腎強(qiáng)身，補(bǔ)氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。

　　* 甲魚骨髓湯

　　取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內(nèi)臟及爪，并同豬骨髓一起放鍋里，并加姜、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉爛為止，吃時(shí)放入味精。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　甲魚可補(bǔ)中、益氣、滋陰，適用于中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。

　　圖片來源：銳景圖庫