在日常生活中，對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)，孕激素低就是指孕酮低。如果在平時(shí)的產(chǎn)檢報(bào)告中，得知孕婦的孕激素低，這時(shí)候，孕婦需要多吃一些植物性雌激素為主比較豐富的食物。因?yàn)橹参镄源萍に貜V泛存在于豆類、谷類、水果等食品中。而水果除了可以增加孕激素，還可以補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，這些食物不僅容易買到而且安全，對(duì)孕婦沒(méi)有多大的傷害。那么對(duì)于孕酮低的孕婦來(lái)說(shuō)，到底需要吃幾種食物補(bǔ)充呢?除了可以吃食物，有哪些護(hù)理方法可以緩解孕酮低呢?接下來(lái)，本文將為孕婦分析孕激素低應(yīng)該吃的食物以及護(hù)理方法。

　　孕酮低要多吃什么食物

　　孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時(shí)候往往就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。如果想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)自己的的話，就需要食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，食物中的這些食物可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。

　　針對(duì)孕酮低的問(wèn)題，建議女性朋友們可以適當(dāng)吃以下食物：

　　1、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。

　　2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開(kāi)后應(yīng)盡快食用。

　　3、姜。姜具有增進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫?zé)崾称贰２贿^(guò)由於味道辛烈，不適合單獨(dú)食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

　　孕酮低怎么護(hù)理

　　1、注意休息

　　孕酮低的孕婦要注意保胎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，打黃體酮針等。日常要注意休息，等3個(gè)月后寶寶穩(wěn)定了才能加大運(yùn)動(dòng)量。

　　2、對(duì)癥治療

　　由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見(jiàn)的一種。因此要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確致病因素，對(duì)癥進(jìn)行治療才可以有效的達(dá)到治愈疾病的目的。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　孕酮低要到醫(yī)院進(jìn)行治療，還可通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)節(jié)自身的孕酮值。需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對(duì)于食物中的這些成分可以幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。新鮮的水果也可以幫助我們進(jìn)行補(bǔ)充，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補(bǔ)充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達(dá)到正常水平。

圖片來(lái)源于銳景圖