嬰兒的睡眠問(wèn)題一直是媽媽們比較擔(dān)心的問(wèn)題，擔(dān)心寶寶睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致影響身體發(fā)育等等情況。但是有一些寶寶，他們的睡眠過(guò)于多，有時(shí)除了媽媽叫他們起來(lái)吃飯，氣氣他時(shí)間都是在睡覺(jué)，面對(duì)這種情況媽媽會(huì)比較擔(dān)心，擔(dān)心寶寶們睡太多對(duì)身體不好，那么寶寶的睡眠問(wèn)題到底要多少才足夠?寶寶的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)月好嗎?一般情況下寶寶的書面時(shí)間到底是多長(zhǎng)?針對(duì)這些情況，本文將為你介紹寶寶們睡眠時(shí)間是不是越長(zhǎng)越好和一般情況下寶寶合理的睡眠時(shí)間?下面請(qǐng)跟隨本文一起來(lái)看一看吧!

　　一、寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎?

　　睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。且年齡越小，睡的時(shí)間越長(zhǎng)。的確，寶寶睡眠時(shí)間比成人長(zhǎng)得多，尤其是新生兒，每天大部分時(shí)間在睡覺(jué)，只是在饑餓、尿濕、寒冷或其他干擾時(shí)才醒來(lái)。但由于睡眠的形態(tài)與習(xí)慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

　　新生兒睡眠本來(lái)就多：新生兒大腦發(fā)育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個(gè)月內(nèi)的新生兒，每天睡21-22小時(shí)，覺(jué)醒時(shí)間2-3小時(shí)，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處于睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間占全天的90%。

　　寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：爸媽也要注意，寶寶的睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了生理范圍或平時(shí)的睡眠時(shí)間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

　　寶寶睡眠時(shí)間過(guò)短：原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

　　結(jié)論：寶寶只要睡眠有規(guī)律，覺(jué)醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無(wú)睡意時(shí)強(qiáng)迫其睡眠。如果嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘，會(huì)使他覺(jué)得睡眠是一種負(fù)擔(dān)而害怕睡眠，父母愈強(qiáng)迫愈難以入睡，即使長(zhǎng)大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對(duì)于嬰兒的身心健康發(fā)展是不利的。

　　二、新生嬰兒睡多久好

　　新生兒每天的睡眠時(shí)候需要18-20個(gè)小時(shí)，白天、晚上大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，除了吃奶、大小便外。一般的寶寶一下子睡2個(gè)小時(shí)，然后饑腸轆轆的要起來(lái)喝奶。到寶寶兩個(gè)月的時(shí)候，睡眠的時(shí)間就稍微短點(diǎn)了，一般15-16個(gè)小時(shí)，白天的睡眠時(shí)間也相對(duì)于晚上來(lái)說(shuō)少點(diǎn)了，即晚上睡眠時(shí)間稍微長(zhǎng)了，白天清醒的時(shí)候長(zhǎng)了。

　　如果新生兒將近傍晚的時(shí)候開(kāi)始哭鬧不休，爸爸媽媽不要感到吃驚，這是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象。當(dāng)他安靜下來(lái)的時(shí)候，寶寶往往可以睡上一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的覺(jué)。

　　新生兒睡覺(jué)需要什么樣的環(huán)境?環(huán)境布置得好不好，會(huì)影響寶寶的睡眠的。爸爸媽媽需要保持房間的溫暖，室溫大約在20-21℃。在新生兒的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光亮度的臺(tái)燈或床頭燈，這樣方便媽媽晚上照顧寶寶，當(dāng)寶寶睡著了，可以把燈光調(diào)暗，不影響寶寶睡眠，也方便媽媽晚上起來(lái)給寶寶喂奶。家長(zhǎng)不要在家里吸煙，要讓新生兒生活在一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境中，吸二手煙對(duì)寶寶的危險(xiǎn)實(shí)在太大了。寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙等雜物，以防寶寶窒息。

　　有些新生兒睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)，只有寶寶體重增加正常，吃奶好，精神好，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心

　　三、嬰兒睡覺(jué)有哪些特點(diǎn)

　　(1)安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　(2)活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)?？梢?jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺(jué)醒前，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。

　　(3)瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺(jué)，千萬(wàn)不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

　　四、嬰兒睡眠不好可能是哪些原因?qū)е碌?/strong>

　　1.吃撐了或吃太少

　　孩子如果吃得太多，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，寶寶會(huì)覺(jué)得很不舒服;如果寶寶吃的太少覺(jué)得餓，就會(huì)又哭又來(lái)鬧表達(dá)饑餓需求。所以媽媽要根據(jù)需求給剛出生的寶寶喂奶，過(guò)多過(guò)少都不可取。

　　2.尿布濕了

　　濕的尿布會(huì)讓寶寶很不舒服，如果媽媽沒(méi)有馬上給寶寶換，寶寶就會(huì)用哭鬧來(lái)提示媽媽。父母要隨時(shí)留心寶寶的異常，如果寶寶尿濕了，要立刻換新的尿布。

　　3.衣著被褥不適宜

　　不論是衣服過(guò)緊，還是被子太厚，如果不適宜，都會(huì)使寶寶體感不適， 寶寶年齡尚小未學(xué)會(huì)說(shuō)話，所以只能用哭聲來(lái)表達(dá)自己。

　　4.蚊蟲叮咬

　　如果不幸被蟲子咬了或是患上濕疹，寶寶都可能會(huì)哭鬧，因?yàn)樗麄冇X(jué)得皮膚十分癢。當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，父母應(yīng)該注意查看寶寶身上是否出現(xiàn)了小紅點(diǎn)點(diǎn)。

　　5.缺鈣

　　寶寶又哭又鬧的原因還可能是缺少鈣質(zhì)，父母可以通過(guò)微量元素檢測(cè)來(lái)判斷這一點(diǎn)。如果寶寶體檢之后顯示缺鈣，就要讓寶寶多攝入鈣質(zhì)。還有一個(gè)方法可以寶寶避免缺鈣，那就是讓寶寶多接觸陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D合成。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)