在懷孕期間媽媽們有很多東西需要注意的，例如飲食上的營養(yǎng)問題、身體上的健康問題等等。特別是剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時候媽媽們會比較緊張，因為這時候媽媽們肚子里的寶寶還不是很穩(wěn)定，稍有不慎可能導(dǎo)致流產(chǎn)等現(xiàn)象發(fā)生。但是在懷孕后期的時候有些媽媽們會覺得孩子已經(jīng)在肚子里穩(wěn)定了會放松警惕。其實這樣做有點危險，所以媽媽們?yōu)榱俗尪亲永锏膶殞毧梢?。平安的生下來還是需要多加注意一點。那么在懷孕九周的時候媽媽們應(yīng)該注意什么?針對這一情況，本文將為你介紹懷孕九周媽媽們應(yīng)該注意什么，下面請跟隨本文一起來看一看吧!

　　懷孕9周要做的事

　　1、購買適合的防輻射服

　　現(xiàn)代生活周圍輻射源太多，對于孕婦，要特別注意防止電磁輻射對胎兒造成傷害，防輻射服必不可少。 ?

　　購買時要注意一下金屬纖維的含量，國內(nèi)標準金屬纖維含量為15%～30%; ? 同時看面料是否有色差，有色差說明布料的防輻射功能可能不均勻。

　　2、增加刷牙次數(shù)

　　孕吐會使牙齒遭受嘔吐殘留物的摧殘，因此孕媽每天至少用軟毛牙刷徹底刷牙兩次，勤漱口，保持口腔清潔。當(dāng)嘴巴出現(xiàn)怪味時，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內(nèi)的異味。

　　3、每天補充0.4毫克葉酸

　　葉酸有抗貧血性能，還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、嬰兒營養(yǎng)性大細胞性貧血等癥。在懷孕頭3個月每天應(yīng)補充0.4毫克葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　4、注意指甲的保養(yǎng)

　　孕期準媽媽的孕激素會刺激指甲生長的速度，所以準媽媽要注意孕期的指甲保養(yǎng)：勤剪指甲，避免擦指甲油，做家務(wù)時戴好手套以免手指沾到刺激性強的清潔劑。

　　5、堅持早飯前喝杯涼開水

　　早飯前30分鐘喝一杯25～30℃的新鮮涼開水，可以溫潤胃腸，刺激腸胃蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。而且早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。如果喜歡甜的話可以加些蜂蜜，效果更好哦!

　　6、 與有經(jīng)驗的朋友多溝通

　　朋友中如果有孕婦和媽媽，多和她們交流溝通，可以幫助自己更好地孕育寶寶。另外，如果朋友有閑置的孕婦裝和小孩用品，也可以淘換一些，能減少不少開支。如果身邊沒有這類人，也可以上專業(yè)親子網(wǎng)站(如：丫丫網(wǎng))，與眾多準媽媽和媽媽交流討論。

　　7、每天外出散步

　　散步是懷孕初期的最佳運動，不要因為擔(dān)心胎兒的安全而經(jīng)常躺在床上不活動。當(dāng)然，如果是已經(jīng)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的準媽媽，還是乖乖躺在床上養(yǎng)胎吧。散步的話不要選擇清晨，上午宜選擇太陽已經(jīng)出來但還不十分強烈的時間，可以在9～10點;下午宜在晚飯前后散步。

　　8、自己做些開胃的東西

　　如果覺得惡心沒胃口，可以做些開胃的東西哦，比如三明治，用全麥面包加奶酪或者酸奶，另加一些清爽的菜葉、黃瓜、西紅柿、火腿或者是煎雞蛋，千萬別餓著自己和寶寶!

　　懷孕9周胎兒發(fā)育

　　胚胎從現(xiàn)在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。為了接納新居民，您的子宮膨脹得非常大，現(xiàn)在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等?，F(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。

　　懷孕9周媽媽變化

　　在這一周，隨著胎兒的成長，準媽媽的子宮已經(jīng)有拳頭大了，乳房更加脹大，乳暈和乳頭顏色更暗。不過你的體重沒有增加太多，體型也不會變化很大，因為此時期是胎寶寶器官組織的分化期，還不是您長肉增重的時候，所以你還可以享受一段身材苗條曼妙時光。有些媽媽可能會稍重一點點，不過一般不會超過0.3kg。

　　懷孕9周營養(yǎng)提示

　　1、從這周開始調(diào)整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會引起不良反應(yīng)。

　　2、這個時期孕媽會發(fā)現(xiàn)自己越來越愛吃酸。這主要是因為懷孕后，體內(nèi)的變化讓孕媽食欲大減，而酸味食物可以改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。但是孕期吃酸切勿過量。

　　懷孕9周食譜推薦—

　　雞肉鮮湯小白菜　　做法：小白菜洗凈，切成10厘米的段，焯水，過涼水。油鍋燒熱，下蔥花熗鍋、烹料酒，加入雞湯和鹽，放入雞肉和小白菜，旺火燒開后加入雞精、牛奶，勾芡，裝盤即可。

　　功效：這道菜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸和維生素。

　　懷孕9周食譜推薦—

　　韭菜炒蝦仁　　做法：蝦肉洗凈。韭菜洗凈，切成2厘米長的段。蔥、姜、蒜洗凈切好。炒鍋放花生油燒熱，下蔥、姜、蒜熗鍋，仍如蝦仁炒2~3分鐘，烹料酒、鹽、高湯，放入韭菜，急火炒4~5分鐘，淋入香油，加雞精，裝盤即可。

　　功效：這道菜有利于補充孕婦對維生素和礦物質(zhì)的需求。

圖片來源于銳景圖庫