又到了一年一度炎熱的夏天了，空調(diào)、西瓜、游泳代表了很多人在夏天的生活方式，夏天一到，蚊蟲也多了起來，同時(shí)人體非常容易出汗，有些人恨不得一天洗好幾次澡。有些人發(fā)現(xiàn)夏天一到，皮膚問題也接踵而至，總是會(huì)覺得身上莫名其妙的發(fā)癢，用手撓還越撓越癢，讓人心煩意亂的。夏天到了，我們更應(yīng)該注重一些生活習(xí)慣的問題，才會(huì)防止瘙癢侵襲我們的皮膚。說到夏天身上癢怎么辦這個(gè)問題，相信很多人已經(jīng)迫不及待想知道答案了吧。別著急，本文將會(huì)為你一一解答。

　　1、要多飲水，多吃瓜果蔬菜;少食或不吃辛辣刺激性食物。

　　2、力求生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，保持皮膚衛(wèi)生。精神放松，避免惱怒焦慮。

　　3、生活中可以常常吃一些含有維生素A、B2、B6等多種維生素的食物，包括如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜等等，以及含有豐富維生素的馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等食物。

　　4、盡量避免皮膚損傷，如過度搔抓，擠壓粉刺

　　5、用溫水常洗澡(洗浴水不要過燙,有些人由于皮 膚 瘙

癢就喜歡用熱水燙，認(rèn)為這樣就不癢了)，特別是大汗后要保持皮膚潔凈，防止大汗后用冷水洗身。洗澡時(shí)間不宜過長。不宜使用肥皂。因?yàn)榉试韺賶A-性，會(huì)使皮脂流折更嚴(yán)重，建議使用有護(hù)膚、滋潤成分的中-性浴液。有些老人不清楚皮膚的原因，錯(cuò)誤地選用堿-性的硫

磺 皂、殺菌皂、硼酸皂等。其實(shí)這樣無異于火上澆油，只會(huì)讓原有的瘙癢更加嚴(yán)重。

　　6、積極做好皮膚護(hù)理，如果皮膚局部出現(xiàn)脫皮、瘙癢，可用潤膚類的肥皂清洗，也可在患處涂抹潤膚油滋潤皮膚。

　　7、養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，每天至少補(bǔ)充2000毫升，如果總是感到口渴時(shí)才喝水，就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

　　8、可經(jīng)常在房間里灑點(diǎn)水，保持室內(nèi)濕度。

　　9、過敏體質(zhì)人群須慎防，秋季很多過敏性體質(zhì)的人更易引發(fā)皮膚瘙癢，要盡量避免接觸過敏原，造成皮膚過敏，引發(fā)皮膚瘙癢。

　　10、注意空調(diào)溫度，保持體內(nèi)透達(dá)，防止風(fēng)寒阻于表皮。

圖片來源于銳景圖庫