懷孕無疑是一件非常讓人驚喜的事情，但是同樣的，在孕初期也是很多新手媽媽比較手忙腳亂的時(shí)期，身體上的變化以及隨著寶寶的即將到來的心理壓力是一方面，更重要的是生活中還要根據(jù)自己的身體情況改變生活習(xí)慣，這對(duì)于各位新手孕媽們來說都是很辛苦的事情。

　　但是即便這樣還是要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，保證自己和腹中的胎兒有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，那么懷孕第一個(gè)月吃啥對(duì)身體好呢？專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師給了我們答案。在孕早期，正是胚胎需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候尤其是要在飲食上注意，開始有意識(shí)多吃一些含蛋白多的食物，給身體提供能量，像是肉類、蛋類、豆制品等等都是很多的選擇，而且這些食物不單單擁有非常高的蛋白含量，而且也含我們身體所需要其他微量元素，對(duì)于我們來說非常有利。

　　除了這些食物以外，蔬菜和水果類也要需要大量攝入的，以保證身體的維生素供應(yīng)。在保證身體適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要避開一些對(duì)于身體不好的食物，像是腌制品或者是含鹽量過高的燒烤等，最好是少吃，尤其是在夏天更要如此，盡可能避開燒烤。

　　因?yàn)樵谙奶爝@些食物不單單營(yíng)養(yǎng)不高，對(duì)于身體有利無害，而且也很容易變質(zhì)，如果攝入不當(dāng)很容易出現(xiàn)拉肚子等情況，對(duì)于孕婦來說也是比較不好的。懷孕第一個(gè)吃啥是孕早期首先會(huì)面臨的問題，而這個(gè)問題如果自信研究的話，也非常容易解決，只要我們掌握健康的飲食方式，真正的做好孕期的前期準(zhǔn)備，一定能夠保證自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，為后期的孕期打好基礎(chǔ)。

　　不過對(duì)于一些身體比較弱的媽媽來說，最好是咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)自己的情況有目的的提升身體狀態(tài)，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上造成寶寶早產(chǎn)等問題出現(xiàn)。孕期吃什么，雖然看上去簡(jiǎn)單，但是卻需要我們用心，真正的把握好孕早期為寶寶提供更好的未來。